芒果是著名的热带水果之一，含有糖、蛋白质、粗纤维等。芒果中含有的维生素A的前体胡萝卜素极高，在所有水果中非常罕见。

维生素A是一种可以保护视力的营养素。它可以预防夜盲症和其他疾病。对经常需要长时间用眼或面对电脑的人极为有益，可以缓解视觉疲劳。

在孩子的成长阶段，如果缺乏维生素A，可能会经常生病或发育迟缓。可以在日常饮食中加入一些芒果，及时补充维生素，促进其生长，提高免疫力。如今，许多孩子沉迷于电视、手机或其他电子产品。吃芒果也有利于保护视力，减少电辐射对眼球的伤害。

此外，芒果含有一种叫做芒果苷的营养物质，芒果苷是一种天然的化妆品成分，可以抗氧化和保护神经元。经常食用可以延缓细胞的衰老过程，有助于维持细胞活力。芒果中还含有大量的维生素C和维生素E，可以帮助皮肤清除自由基，促进细胞代谢，让皮肤自然亮白。

有些人吃芒果会过敏。这是因为芒果含有致敏蛋白、果胶和醛酸，会刺激皮肤黏膜，引起过敏。尤其是芒果不熟的话，芒果中致敏成分的比例更高。当面部皮肤直接接触到这些致敏物质时，就会引起过敏。所以，吃了芒果后，最好用清水清洗粘在皮肤上的芒果汁。过敏体质的人最好把芒果切成小块，少量食用。吃完后，他们必须洗手和漱口。

提示:

芒果和菠萝不要一起吃。一起吃更容易引起过敏反应。