脾虚是中医的说法，中医的脾绝不仅仅是我们的脾，而是一个支配身体运化的系统。根据五行，脾属土，位于中间，也是身体的重要组成部分。

一、脾虚的症状

1.大便很粘

若大便软黏，为脾湿之症，说明消化功能异常。

2.手脚冰凉

有些人秋冬不觉得冷，但手脚总是处于冰冷不温的状态，这是脾虚寒凉的表现。

3.贫血症

脾虚的女性容易贫血，但是其他严重的情况就不提了，但是她们经常一天出现两三次头晕的症状，然后很容易不开心，很难笑出来等等。当这样的症状出现时，很难避免抑郁。在严重的情况下，还可能出现精神抑郁。

4.肥胖

90%的肥胖者身体虚弱。体质虚弱是脾胃功能衰弱引起的。身体虚弱会减慢新陈代谢，削弱身体的活力，进而降低消耗营养的能力。如果营养无法消耗，就会在体内堆积，形成肥胖。

5.松弛的皮肤

这是因为脾也同时控制四肢和肌肉。脾虚的女性会皮肤松弛，缺乏弹性。

6.眼袋变大了

脾胃功能变弱，水的湿运行变得不畅。从第二条可以知道，脾不好，肌肉和皮肤就会缺乏营养，皮肤就会松弛无弹性。通常这将延伸到眼袋。眼皮变大下垂。

7.头发脱落

脾为“气血生化之源”，中医认为头发与肝血有密切关系。女性脾虚导致气血不足，进而导致脱发。

8.缺乏能量

有些人吃饱了就犯困，甚至离开饭桌就睡着了，这是脾虚的表现。虽然他们只是在消化食物，但脾虚的人似乎消耗了他们所有的能量。即使它不吃东西。脾虚的人经常感到精力不足。

9.舌苔厚黄

舌的变化是脾的外在表现。健康的舌面应该是红色的，看起来是湿润的。舌面有一层舌苔，轻盈干净。如果舌头边缘有明显的牙印，说明身体机能有问题。

10.肤色是黄色的

“心主血，肝藏血，脾能控血”，意思是脾能很好地控制血液的正常运行。如果脾虚血运不畅，女性会出现血虚的症状，如面色枯黄、舌淡。

二、如何调理女性脾虚？

1.按足三里

足三里是人体保健的重要穴位，位于膝外及膝下。每天揉捏50~100次，可健脾和胃，调中理气，导滞通络，适用于各种类型的脾胃疾病。

2.坚持早睡

最好10: 30睡觉，11: 00入睡，这样身体才能进入深度睡眠，因为11: 00到3: 00之间，胆囊和肝经开始工作，此时肝胆开始解毒、代谢、养血。

3.有规律地生活

坚持规律的日常生活和定量进食，有利于促进人体新陈代谢。如果你不规律地定量进食，你的肝胆每次都会跟着变化。久而久之，你的肝胆就会气血失调，脾胃受损。

4.控制你的饮食

要达到“饱餐一顿，饮茶七成香”的目标，过度饮食只会增加肝胆胃的负担，使脾胃消化不良。

5、坚持泡脚暖脾胃

因为脾胃经都是从脚开始的，我们可以通过泡脚来温补脾胃，滋养气血。

方法:睡前用40度左右的水浸泡脚踝10~20分钟，用手指按摩双脚，刺激穴位，打通经络，将温暖传递到全身，祛除脾胃寒气，维持全身气血。