在工作和生活中，各种各样的人负担过重，每个人或多或少都会有负面情绪。这个时候人会更加暴躁，负能量会积累到一定程度，火山爆发会失控，有时会伤害到人和自己。

所以要合理管理自己的负面情绪，及时引导，不要让情绪超过一定的阈值。

当你有负面情绪时，你可以告诉自己冷静下来，不要用别人的错误来惩罚自己。

也可以找个朋友及时倾诉，而不是一个人生闷气，你会发现事情没有那么压抑，生活中也没有什么难事。

当你有负面情绪的时候，也可以找点事情做，出去看看风景，听听音乐什么的，缓解一下压力。不要只是抬头生气。

那么大家都用什么方法来处理自己的负面情绪呢？