抑郁症其实很常见

根据世界卫生组织的调查，抑郁症的发病率已经上升到常见精神疾病的首位。据估计，约有25%的女性和10%的男性患有抑郁症，约有15%的抑郁症患者最终会选择自杀。这一系列令人震惊的数字不得不引起我们的注意。抑郁症患者有痛苦的内心体验，是“世界上最消极、最悲伤的人”。

1.抑郁症:是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组情绪障碍或情感障碍，是以抑郁情绪的自我体验为中心的一组临床症状或状态。抑郁症是一种不愉快的精神状态体验。

2.抑郁情绪:是指长期经历的显性抑郁或抑郁情绪。

3.原发性抑郁症是指发病前无其他精神疾病和临床疾病的抑郁症。

你容易抑郁吗？

请做以下测试，只需回答“是”或“否”。测试开始:

1.你对什么都不感兴趣。

2.你很容易哭，或者你整天不开心，没有笑容。

3.你觉得自己是个失败者，一事无成。

4.你经常生气，容易激动。

5.你不想吃，没有食欲，感觉不到任何味道。

6.即使你有家人和朋友帮助你，你仍然无法摆脱你的烦恼。

7.你感到无法集中注意力。

8.你懒得照顾身边的人。

9.你经常无缘无故地感到累。

10.你觉得无法继续每天的学习和工作。

11.你经常为小事烦恼。

12.你感觉你的能量在下降，你的动作在减慢。

13.你觉得被骗了，被困住了，或者有人想抓你。

14.你发现做任何事情都很困难。

15.你感到沮丧和沮丧。

16.你觉得活着比死了好。

17.你感到孤独。

18.你觉得你的未来无望。

19.你经常害怕。

20、缺乏自信，总觉得没什么好的。

21.你觉得自己的话越来越少，不愿意主动和别人说话。

22.我经常在早上和早上感觉很糟糕。

23.如果你没有心情看电视、报纸和课外读物，你根本不会快乐。

24.你经常自责。25.你感到非常沮丧。

26.你晚上睡不好。你经常失眠或早醒。

27.你一直处于愤怒和不满的状态。

28.你认为人们对你不太友好。

29.你觉得你死了别人会活得更好吗？

30.你觉得自己一文不值。

评分标准:

回答“是”得1分，回答“否”得0分，然后计算总分。

测试结果:

0-4分:你的心理基本正常，没有抑郁症状。

5-10分:你有轻度抑郁症状，可以采取自我心理调节，保持乐观开朗的情绪。

11-20分:你是中度抑郁，应该咨询医生，进行必要的治疗。

21-30分:精神明显低落，症状很严重。你应该请医生给你治疗。同时，你应该在精神上训练自己，尽快摆脱消极和沮丧的情绪。

抑郁症的病因

1.遗传因素:与患者血缘关系越近，患病概率越高。

2.生化因素:儿茶酚胺假说:抑郁症的发生可能与脑内突触间隙神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺浓度降低有关。

3.内分泌异常。

4.神经影像学改变。

5.心理社会因素:各种重大生活事件的突然发生或长期持续会引起强烈或持久的不愉快情绪体验，导致抑郁。家庭、社会等生活事件:亲人去世、离婚、婚姻不和谐、经济压力、失业、工作压力等。

抑郁症的症状是什么

1.核心症状:主要包括抑郁、缺乏兴趣和失去乐趣。

抑郁:常表现为心情不好，不开心；觉得自己一无是处，无助或绝望，认为人生一文不值；或者觉得自己的病情无法好转，对治疗和康复失去信心；对未来的绝望，认为自己只会连累别人，连累家人，甚至厌恶这个世界，不想活了。最危险的病理意图是自杀企图和行为。一旦有了自杀的决心，就比年轻患者更有决心，行为更隐蔽，成功率更高。老年抑郁症常伴有焦虑，表现为捶胸顿足、坐立不安、坐立不安或在作战室徘徊。

缺乏兴趣:对以前的爱好和体育活动缺乏兴趣，如下棋、打牌、看书、看电视、听音乐等。，或者不愿意见人，不愿意说话，对任何事情不管好坏都缺乏兴趣。

失去乐趣:或缺乏乐趣，无法体验来自家庭、工作或生活的乐趣。

以上三个核心症状相互关联，互为因果，可以同时出现在一个患者身上，也可以只表现出一两个症状。

2.心理症状:包括焦虑、自责、妄想或幻觉。

焦虑:常与抑郁并存，常成为抑郁的主要表现之一。患者在焦虑中常伴有心悸、胸闷等躯体症状，属于主观感受，即呼吸困难或呼吸不畅。轻的感觉不舒服，重的好像被石头砸伤，甚至呼吸困难、出汗、尿频，甚至这些身体症状都能成为患者的主要主诉。

自证其罪、自责:经常无缘无故地感到内疚，认为自己的病给家庭带来了负担，对父母、子女或亲友感到抱歉，甚至对自己过去的错误或过失感到后悔，发表不负责任的言论，严重时会达到妄想的程度。

妄想或幻觉:

一种是所谓的与心境和谐的妄想，如脑血管病无法恢复的妄想、恶的妄想、祸的妄想、无价值的妄想，或者经常批评、嘲笑自己的听觉错觉。

另一种妄想称为与情绪不和谐，即妄想的内容与抑郁不相称，如被害妄想、被折磨妄想、没有任何情绪成分的幻听等。然而，所有这些妄想都不具备精神分裂症妄想的特征，如荒诞性、怪诞性、原发性等。

认知症状:与抑郁症相关的认知症状往往是可逆的，如记忆力减退、注意力分散等。随着治疗的改善，这些症状通常会得到缓解。有些患者可能存在认知扭曲，比如把周围的一切都当成灰色，对一切都给出悲观失望的解释。

自杀观念和行为:患者常有自杀观念，轻者觉得活着没意思，常想与死亡有关的事情；严重者会主动想办法自杀并付诸实践。有些病人甚至在杀死几个人后自杀，导致极其严重的后果。

洞察力:抑郁症患者的洞察力受其意识障碍程度影响较大，严重意识障碍患者的洞察力完全丧失；相当一部分意识完全的患者有完全的洞察力，会积极就医，配合治疗。

精神运动障碍或激越:精神运动障碍患者常表现为思维迟缓、大脑反应迟钝、记忆力和注意力下降；动作慢，工作慢，甚至木头硬。精神运动性激越患者的特点是思维混乱，大脑紧张，但思维杂乱无章，漫无目的；动作也表现为紧张、易怒和躁动，甚至失控。

3.身体症状:主要包括六个方面，如睡眠障碍、精力减退和食欲不振。

睡眠障碍:常被抱怨入睡困难、夜间多梦或早醒、醒来后无法入睡、失去睡眠感等。，这是卒中后抑郁患者的常见症状，尤其是早醒是最有特点的；然而，有些患者恰恰相反，表现为睡眠增加。

精力减退:懒惰、疲倦、整天无精打采、不愿说话和与人见面，常伴有精神运动发育迟缓。

食欲障碍:常表现为食欲下降、食欲不振、长期消瘦，甚至营养不良。一些患者可能表现出暴饮暴食和体重增加。

晨重夜轻:常表现为早上醒来后担心这一天，不知道怎么度过，所以很担心，很沮丧，一直到下午或晚上才会缓解。然而，也有少数患者表现出相反的情况。

性功能减退:可以从性欲减退到完全丧失，也可以勉强有性生活，享受不到。

非特异性躯体症状:可主诉各种症状，如头痛、头晕、肢体疼痛、全身不适、心悸、气短、恶心、尿频、多汗等。，常被诊断为各种自主神经功能障碍，应加以鉴别。

应对抑郁症的策略:

1.注意睡眠、饮食和运动。

2.确定你的价值观和目标。

3.给工作和生活带来快乐。

4.建立可靠的人际关系。

5、在医生指导下进行心理诊疗和抗抑郁药物的用药。