你好，我是营养学家文艺。
一款可可家秋冬必喝的奶茶应该是“鲜芋头青稞牛奶奶茶”！
今天我就来探讨一下减肥女生的正确饮酒姿势。
01
“热度高吗？」
“1”成分分析
图片来源:薄荷健康
我买了一个加糖和不加糖的中号。
全杯重485克，里面装的是青稞、荔浦芋头、紫薯、牛奶。
鲜奶，使用全伟牧场；芋泥中除了紫薯和青稞外，还加入了淡奶油，否则很难散发出芋泥的甜味。
*店里的小姐姐说:不加糖的奶茶之所以甜，是因为在煮食材的时候加了糖一起煮。
“2”热量估算
图片来源:薄荷健康
因为食材基本都是碎的，配方也是保密的，最终的数据很难特别准确。
我按照大概的配料比算了一下，不加额外糖的中杯热量大概是483千卡。
如果点加糖的奶茶，加几十千卡会更准确！
“3”口味对比
图片来源:薄荷健康
我自己的无糖饮料其实挺甜的。里面的芋泥吃起来软糯，青稞吃起来有嚼劲，和麦仁差不多。
糖太甜，芋泥吃起来像加了糖的八宝粥，不太推荐。
02
“正确的饮酒姿势”
图片来源:薄荷健康
其实不需要戒掉喝奶茶。关键是怎么喝。
如果不想长胖，可以把奶茶当饭吃！
你看荔浦芋头、紫薯、青稞都是主食，加上牛奶和淡奶油提供的蛋白质和脂肪。
所以这三种营养素的比例是合理的，当饭吃也没什么不好！
好吧，你还想让我评价什么？记得给我一些“看”~
我是文艺，营养师，关注我，和我一起好好吃饭，瘦一点！
更多@营养师文艺
