面对当前严峻的疫情防控形势，广大人民群众众志成城，以居家少外出的方式支援一线抗疫人员。
为保证患者居家隔离期间的不间断训练，引入了一系列居家康复训练指导方案。
这些训练方案安全、简单、实用，能有效预防肌肉软组织挛缩、关节活动受限、运动控制能力下降、长期不活动导致的精神萎靡、疲劳等废用综合征，有助于维持或改善身体机能。我们相信疫情终将结束，大爱永远存在于人间！
本期，我们将为大家介绍脑卒中患者家庭康复训练指南——PT。点击视频查看详细的培训内容，每个培训动作将在下面分解讲解。
△点击视频一起训练
首先，在开始训练之前，我们应该知道中风患者在家锻炼的注意事项。
需要注意的事项
疫情期间，首先要做好疫情防控:培训前后洗手；如果您在培训期间有家人的帮助，请戴上口罩。如果你的体温升高或感觉不适，你必须停止康复训练。
训练时穿宽松合适的衣服和鞋子，训练时千万不要穿拖鞋。训练场地平整，地面干燥，周围无过多杂物。
坐姿和站姿训练要在家人的监督下进行，避免摔倒。
根据自己的情况，选择适合自己的训练动作，量力而行，避免过度疲劳。建议每次训练20-30分钟，每天重复训练2-3次。
第一部分
床上自我训练法
床上自我训练法适用于意识清醒、各康复阶段认知功能较好的脑卒中患者。接下来，我们将以左侧偏瘫患者为例，演示6种常见的家庭训练动作。
建议每个动作10-15次为一组，两个动作之间休息5-10秒；每天练习2-3组，组间休息1-3分钟。
一个
第一个动作:握住手，举起来
患者平躺在床上，紧握双手和手指，伸直肘关节，向上抬起约120-150°，然后回到起始位置。
五
第五个动作:左右摆动臀部。
患者平躺在床上，上肢平躺在两侧，下肢弯曲臀部和膝盖，双脚平躺在床面上，然后拉伸臀部，慢慢将其抬离床面。将臀部交替放在身体的左右两侧。
