瘦是美的,尤其是亚洲女性,更坚定。但是高热量的食物太多了,很好吃,所以我们心薄,胃却胖,这是很多人的常态。
胖的人不应该好看吗?今天介绍的姐姐是一个卖肉的女孩。韩国健身网名人金泰珠,身高168,体重130公斤。一般来说,130人超重,过多的脂肪堆积在腰腹部。穿稍微紧身的t恤会起皱。但是金泰洙的身材不仅包括婴儿肥,还包括性感女性的成熟美。
一般来说腿比较粗,但是全身没有脂肪残留。不用说,五官都是不可思议的精致。身材比较完美,真的是凹凸不平,凸起向后,皮肤紧致,曲线清晰,尤其是臀部,有欧美翘曲的感觉。真是令人羡慕的恶魔。凭借着更高的颜值和完美的身材,金泰洙已经成为了一个广受欢迎的健身网络名人。
事实上,金泰洙原本是一个漂亮的胖姐姐,被许多讨厌的眼神吸引,所以她决定改变自己。刚健身的时候,她什么都不知道,也没有饮食和健身计划。只是跑步和做其他有氧运动。为了监督自己,她在网上公布了自己的健身效果,开始控制自己的饮食,并制定了自己的饮食计划。慢慢接触力量训练,给自己制定一个健身计划。这样,随着时间的推移,身体变得越来越有形。
金泰洙不仅每天工作,而且在业余时间还做家庭教师。因为她的绘画水平也很好。当然,她也给别人带来了自信和健康。许多和她一起学习的学生和他们的监护人都非常喜欢金泰洙。除了工作和家教,金泰洙还喜欢在放松的时候去俱乐部。感觉自己所有的烦恼都在俱乐部消失了,所以很多人也被称为俱乐部的女王。
与许多女孩不同,金泰洙不喜欢力量训练。相反,她认为好的身体用硬的身材,出无数的汗。就燃料而言,有氧运动是名人,但就身材而言,力量训练必不可少。但是,如果能把有氧和力量结合在一起,就会变得更加完美。当然,我认识很多既没时间也没时间去健身房的人。重要的是不要练得那么粗糙。这个动作很简单,在家锻炼的步骤一定要保持
不限时间地点,可以燃烧全身脂肪,特别适合没时间打卡的人。
1.举起你的手臂拉。
这个动作非常适合手臂上有脂肪的女性朋友,只需踩下拉力绳的踏板,握住手柄,用手臂的力量向上伸展。
只要坚持一段时间,就可以轻松告别肉崇拜。这个动作可以分3组进行,每天15次。
2.拉伸腰腹。
说到水桶的腰,对每个人来说肯定都很痛,对身体和外貌的影响都很大。这些动作可以更好地燃烧腹部脂肪。首先,躺在瑜伽垫上,用胳膊和腿的力量拉伸。每天做三组,一组15次。坚持一段时间,你就会拥有迷人的A4腰和长腿。
3.核心训练。
这是一项综合性的运动,可以锻炼我们全身的肌肉、背部、腿部和腰部,坚持一段时间,使整个人看起来苗条,曲线优美。一天分三组做十五次。