随着移动互联网的发展，我们获取信息的方式越来越方便。相信很多人都能在朋友圈看到很多健康话题。毕竟和健康有关，谁也不会忽视。比如睡眠，有很多细节需要我们注意。并不是有些行为会导致疾病，但确实会影响睡眠，甚至为重大疾病埋下隐患。

睡觉时，有三样东西不应该放在床边

首先是手机:我们当然不会谈手机辐射对大脑的影响，所以真的懒得去辟谣。但是，睡觉的时候，手机不能离自己太近。主要原因是很容易抗拒拿起来玩。相信很多人都和这个差不多。本来只是想看看时间，结果却在朋友圈里，半个小时过去了。或者看个小视频，一个小时过去了，很容易影响正常睡眠，但是睡眠不足的危害是真实存在的。研究表明，长期睡眠不足确实会减缓大脑的反应；如果你每周睡眠少于6小时，你体内会有700多个基因发生改变。许多癌症根源于基因变化。

其次，点亮的台灯:有些人不喜欢太暗的环境，所以选择开着台灯睡觉，这也是一个不好的习惯。研究证明了这一点。开灯睡觉对身体有害:光线影响褪黑素的分泌，干扰棕色脂肪，使体内脂肪堆积变得肥胖。对于孩子来说，不应该开着灯睡觉，这样不仅会影响身高，还会增加患白血病的几率，有可能导致性早熟。

最后，不适合的绿植:有人放绿植净化空气体，吸收甲醛等。对于卧室里/但并不是所有的绿色植物都适合卧室，比如兰花、百合等。它们散发的香味会让人过度兴奋，引起失眠。就像夜来香，虽然名字很接近夜晚，但确实不适合卧室，尤其是血压不稳定、心脏不好的中老年人，因为会让高血压、心脏病患者感到头晕、抑郁、不舒服，导致病情加重。

我是医学博士。你最近睡得不好吗？看看床边有没有这三样东西。如果你觉得文章对你有用，别忘了帮你点赞、评论、转发、收藏。您的每一次支持对我来说都非常重要，为我提供了更大的创造力！