"千里之行始于足下."只有舒适的鞋子才能让路走得更顺畅。

一双鞋一旦穿久了，鞋底必然会磨损。其实这很正常。

但是新买的鞋子如果穿不了几个月，鞋底就会有很大的磨损，需要多加注意。也许不是鞋子的问题，而是你的身体不正常。

一个

穿在脚掌高的弓脚外侧

按照正常人的走路姿势，鞋子的中心应该在我们脚后跟的中间，从脚后跟外侧倾斜四度左右。

但如果大于4度，则说明脚后跟外侧受力超过内侧，通常与弓脚高有关；

虽然这种走路方式短期内不会出现身体异常，但长期保持这种走路姿势会导致关节扭伤和损伤，有一定的关节炎风险。

最重要的是，这种姿势很容易导致髋骨压力过大，引起骨骼疼痛。

2

脚底内侧有明显的磨损——扁平足

如果我们的鞋跟内侧有大面积的磨损，就和这两个问题有关，尤其是对于扁平足的朋友，因为鞋底中间是中心点，脚会向内侧倾斜，导致鞋垫上有明显的磨损。

而且，扁平足还会影响脚的弹性，使小腿肌肉处于过度紧绷的状态，导致抽筋、内侧踝关节肿胀等问题。

三

大脚趾的侧向磨损很严重——拇外翻

患有拇外翻，大脚趾和脚之间的关节过度倾斜。如果脚跟抬得太早，会对大脚趾施加更大的压力，从而导致这种情况。拇指外翻可能是先天性的，也可能是获得性的并持续加重。比如长时间坐着穿高跟鞋就会造成这种情况。

四

两侧磨损不同-跛行

如果发现一只鞋完好，另一只鞋异常磨损，就说明两只脚承受的负荷不同，这就是我们所说的长腿短腿。除了先天因素，后天的脊柱侧弯、骨盆倾斜等也会导致这种情况。

因此，我们应该注意鞋子的磨损。当发现类似问题时，我们应该及时检查。

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