“看、听、问、切”是中医诊断疾病的四种方法，称为“四诊”。其中，“观察”是指用眼睛看病人的整体和部分，而舌头是主要被观察的部分。

观察舌的方法分为看舌苔和看舌质，主要看舌苔的颜色、形状和质地以及舌体的形状。正常人舌质软而微红，舌苔薄而均匀，干湿适中。如果身体异常，舌质和舌苔会发生变化，形成不同的异常舌象。因此，观察舌象是了解健康状况的一种方法。

异常舌象有很多种，其中胖舌是常见的一种，表现为舌体比正常人厚，舌头伸得很长，满嘴都是，或者舌头边缘有齿痕，多是由于舌体胖压迫牙齿造成的。那么，胖胖的舌头和牙印是怎么回事？

中医认为，舌头发福可能是这些原因造成的。

一、脾肾阳虚，津液不改

若舌质淡胖滑，多为脾肾阳不足，津液不足所致。脾肾阳虚证以脾肾阳虚、阴寒为特征，多由寒邪侵袭或久病所致。主要症状有畏寒怕冷、四肢浮肿、面色苍白、乏力、饮食不佳、女性宫寒不孕、男性阳痿等。

众所周知，虚则补之，虚则不补，故以温补为宜，故脾肾阳虚者一般宜温补。时间长，效果慢，需要耐心。具体措施有:

3.药物调理

调理脾肾阳虚的常用方案是健脾祛湿，温阳补肾。脾阳虚常用沈凌白术丸、香砂刘军丸、附子理中丸，肾阳虚常用参芪丸、贵由丸。如果服用中药汤剂，加减药物更加个性化和方便。

二、脾胃湿热与痰浊互搏

若舌质红胖，伴有舌苔黄腻，多为脾胃湿热痰浊，湿热痰溢所致。对于湿热的人来说，除了舌头胖、身体重、口臭、大便黏腻、头发油、小便黄等。部分患者可能有湿疹、疱疹等与湿热有关的疾病。

调理脾胃湿热痰浊的具体措施如下:

1.精神调节

不良情绪会伤害肝脏，使肝脏战胜脾胃，间接导致脾胃疾病。“见肝之病，肝传脾”才是真理。所以在日常生活中，要注意心理调节，保持乐观开朗，心情舒畅。

2.饮食调节

饮食适度，避免暴饮暴食，以免增加胃的负担。同时要注意清淡饮食，少吃油腻、甜食、烧烤、油炸、辛辣、生冷、温补等食物，防止损伤脾胃，促进湿热。薏米、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等食物都可以补充。

3.药物调理

调理脾胃湿热痰浊的原则是清热健脾和胃。常用的中成药有健脾丸、任申健脾丸、甘露消毒饮、沈凌白术散等。需要注意的是，脾胃湿热会滋生痰浊，影响脾胃，治疗复杂，需要去医院诊治。

总之，大多数疾病都与生活方式有关。合理饮食、坚持运动、规律作息，是治疗生活方式疾病的最佳“良方”。