文/羊城派记者陈英平通讯员夏虹
岭南的初冬和北方的秋天一样清爽，但很多人越来越觉得，除了皮肤干燥，眼睛还经常干涩、浮肿。
为什么干燥的天气会让眼睛干涩？广州市第十二人民医院眼科主任医师陈颖指出，秋冬季天气造成的干燥，会使很多人出现眼睛干涩或症状加重，如眼睛干涩、瘙痒、疲劳、畏光等。严重时，甚至眼睛可能会充血或流泪，从而影响生活和工作。
干燥的天气会加重眼睛干燥
据陈颖主任医师介绍，来门诊就医的干眼症患者多为办公室文员、IT从业人员、教师、编辑、制图员或需要长时间使用电脑的作家。因为他们的眼睛需要长时间盯着电脑，所以特别容易干眼症。
长时间用眼容易得干眼症 图/视觉中国 长时间用眼很容易干眼症。/视觉中国
干眼症的症状是眼睛干涩、发红、怕光。看东西伴随着刺痛，眼睛容易疲劳。秋冬季节，由于降水少，空空气中的湿度降低，很多人经常感到眼睛干涩，看东西不舒服。
少眨眼更容易让眼睛干涩
陈颖主任医师指出，要预防干眼症，就要检查症状。有些眼病会导致或加重干眼症的发生。常见的有以下几种:
1.油层分泌不足:眼睑疾病引起的眼睑皮脂腺功能障碍。这是干眼症的原因之一。
2.粘蛋白层分泌不足:缺乏维生素A1、慢性结膜炎、类天疱疮、化学烧伤等。是干眼症的常见原因。
3.房水层泪腺分泌不足:是干眼症最常见的原因。先天性泪腺缺失、衰老、泪腺功能下降或某些自身免疫性疾病引起炎症、外伤、感染、自主神经紊乱，长期一些滴眼液或服用某些药物会引起泪液分泌不足；长时间戴隐形眼镜有时会影响眼泪的分泌。
4.泪液蒸发过多，泪膜分布不均:眼睑疾病导致眼睑闭合不良，眨眼次数减少。长期只在空调房或风大、热的室外工作环境下工作。这也是干眼症的常见原因。
多吃苹果和梨可以预防它
如何预防干眼症？专家指出，除了治愈会引起干眼症的原有疾病，健康的生活习惯和眼部卫生在日常生活中也非常重要。
多吃水果，补充维生素 图/陈映平 多吃水果，补充维生素/陈英平
生活中注意饮食和营养的平衡，平时多吃一些含有维生素、蛋白质、纤维素的食物，如粗粮、杂粮、红绿蔬菜、土豆、豆类、水果等。还可以多吃一些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
此外，还要注意维生素A和B，因为维生素A是预防眼睛干涩、视力下降和夜盲症的好方法。水果中，梨、苹果、枇杷、樱桃、龙眼、杏子、荔枝的维生素A含量较高，而马牙、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗等蔬菜的维生素A含量也较高。
维生素B是视神经的营养来源之一。维生素B1的缺乏容易使眼睛疲劳，维生素B2的缺乏容易引起角膜炎。因此，多吃维生素B含量高的水果和蔬菜，如橘子、橙子、香蕉等。，或胡萝卜、蘑菇、薰衣草、菠菜、茄子、芹菜等。，有利于防止眼睛干涩。
