健康时尚的身体总是需要管理的。即使你已经成功拥有了，也不意味着永远。稍有松劲就可能变胖，这种反弹可能比普通人更强，所以即使是健身专家也不能放松。

今天的英雄是这个看起来很时髦的肌肉发达的男人。他在健身领域也很有名。如果你看看这个精雕细琢的腹肌，就会知道他在健身领域也是相当有造诣的。永远不要认为他会这样继续下去。一旦健康的生活方式消失，一切都可能改变。

你看，最近，他爱上了各种高热量的食物。他坐在沙发上，一直在吃东西。薯片和炸鸡成了他的最爱。那一刻，他甚至忘记了自己健身专家的身份。

成为一个快乐的胖房子被认为是许多人的梦想。虽然他们知道这对他们的健康和身体都没有好处，但他们仍然无法抗拒高热量食物的诱惑。看到他沉浸其中，边肖甚至有些羡慕。

但是，这位肌肉专家是故意吃脂肪的，他希望亲自证明，吃了脂肪后，也能通过努力恢复身体。在足够胖之后，他制定了一个90天的健身计划，看看能有什么改变。

归根结底，减肥就是减脂，而减脂最广泛的运动是有氧运动，跑步是最划算的选择。每天早上，他都在他家附近跑步，遛他的宠物。你是不是一举两得？

力量训练对肌肉天赋也是必不可少的，力量训练加有氧减脂效率更高。虽然强度很大，但这一切对他来说都没问题。作为一个资深健身爱好者，任何健身运动对他来说都不成问题，扎实的健身基础让他更容易上手。

正因为如此，他的训练效果更加明显。40天不知不觉，他的身体和以前大不相同，突出的6块腹肌和鲨鱼线足以说明一切。

健身继续，60天胸肌看起来更清晰了，连颜值似乎也提高了不少。追求健康的生活方式意味着充满益处。你的朋友们知道这一点吗？

最后，在健身计划结束时，90天足够肌肉发达的男子自信地面对镜头。看到腰腹的肌肉排列像小石头一样结实，人们就有用手去摸的冲动。

我们来看看健身前后的身材对比图，从胖房子到肌肉男，从肚子到腹肌。在感叹他变化这么大的同时，不得不说，有专业知识和健身基础的人，减肥速度很快。身材好的人已经开始增肥减肥了。大多数身材一般的人都得赶上吗？

-你坚持...

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