当今社会,每个人都在追求美,希望有一个好身材,至少不要太肥胖。因为生活中的诸多不便和发胖后的各种身体危害,每个人都想找到一种方便健康的减肥方法。
有想减肥的朋友听说艾灸效果不错,但是不知道一个月能瘦多少。所以带你了解一下艾灸一个月减肥多少。
艾灸一个月减多少体重因人而异,因为每个人的肥胖程度和肥胖因素不同。艾灸主要针对浮肿人群。浮肿的主要因素是身体太热太潮湿,或者身体冷。重者,用艾灸驱走之前的寒湿之热,健康会得到改善,寒湿之热导致的肥胖也会得到缓解。但是,如果日常饮食不加控制,随意摄入脂肪型肥胖,艾灸就不能起到很好的减肥作用。
艾灸是一种非常有效的养生方法,对胃寒、腹痛或关节痛有一定的治疗作用。女性痛经也可以通过艾灸改善,但艾灸不是万能的。艾灸只针对寒湿热引起的这些症状。对于其他疾病引起的这些症状,需要去医院检查治疗。对于饮食不加控制、缺乏运动的肥胖人群来说,改善生活习惯是很有必要的。每天做30分钟左右的有氧运动,控制饮食中的热量摄入,多吃蔬菜水果,少吃肥肉,这样肥胖问题才能真正得到改善。
艾灸减肥的注意事项
1、极度疲劳、饥饿、饱腹、醉酒、出汗、情绪不稳定,或女性月经期间记得不要艾灸。
2.注意穴位的准确性:体位要适合艾灸的需要,同时体位要舒适自然,位置和穴位要准确识别,保证艾灸的效果。
3.艾灸前保持镇静。大怒大喜大悲之后,艾灸不宜马上做。
4.艾灸后,避免着凉。秋冬穿得整整齐齐,头上和身上的汗消退后再出门。春夏艾灸后保暖。艾灸当天不要洗澡,以免着凉。
5.艾灸前后喝一杯温开水,有利于艾灸后排毒。
6、要循序渐进,首先使用要掌握刺激,先少量、小剂量,时间较短,再增加剂量。
7.使用艾灸时要有耐心,不要急于求成,要有信心长期坚持,这样才能得到意想不到的效果。