当今社会，每个人都在追求美，希望有一个好身材，至少不要太肥胖。因为生活中的诸多不便和发胖后的各种身体危害，每个人都想找到一种方便健康的减肥方法。

有想减肥的朋友听说艾灸效果不错，但是不知道一个月能瘦多少。所以带你了解一下艾灸一个月减肥多少。

艾灸一个月减多少体重因人而异，因为每个人的肥胖程度和肥胖因素不同。艾灸主要针对浮肿人群。浮肿的主要因素是身体太热太潮湿，或者身体冷。重者，用艾灸驱走之前的寒湿之热，健康会得到改善，寒湿之热导致的肥胖也会得到缓解。但是，如果日常饮食不加控制，随意摄入脂肪型肥胖，艾灸就不能起到很好的减肥作用。

艾灸是一种非常有效的养生方法，对胃寒、腹痛或关节痛有一定的治疗作用。女性痛经也可以通过艾灸改善，但艾灸不是万能的。艾灸只针对寒湿热引起的这些症状。对于其他疾病引起的这些症状，需要去医院检查治疗。对于饮食不加控制、缺乏运动的肥胖人群来说，改善生活习惯是很有必要的。每天做30分钟左右的有氧运动，控制饮食中的热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃肥肉，这样肥胖问题才能真正得到改善。

艾灸减肥的注意事项

1、极度疲劳、饥饿、饱腹、醉酒、出汗、情绪不稳定，或女性月经期间记得不要艾灸。

2.注意穴位的准确性:体位要适合艾灸的需要，同时体位要舒适自然，位置和穴位要准确识别，保证艾灸的效果。

3.艾灸前保持镇静。大怒大喜大悲之后，艾灸不宜马上做。

4.艾灸后，避免着凉。秋冬穿得整整齐齐，头上和身上的汗消退后再出门。春夏艾灸后保暖。艾灸当天不要洗澡，以免着凉。

5.艾灸前后喝一杯温开水，有利于艾灸后排毒。

6、要循序渐进，首先使用要掌握刺激，先少量、小剂量，时间较短，再增加剂量。

7.使用艾灸时要有耐心，不要急于求成，要有信心长期坚持，这样才能得到意想不到的效果。