作者:恒力博士

便秘是现代人说不出口的痛。

排便困难，肿胀不舒服，小腹隐隐不适...

大多数人会经历的这种苦恼与很多因素有关，比如不良的生活习惯、过度的精神压力、年龄的增长等等。

很多人认为便秘不是病，但长期慢性便秘会对人的身心健康造成很大危害，甚至埋下未来健康风险的种子。

便秘的危害有哪些？

首先，便秘会引起或加重全身疾病

1.诱发神经精神障碍:便秘患者常出现精神紧张、焦虑、失眠、健忘、头晕、恶心等神经精神症状，有的甚至出现精神抑郁，继而会加重便秘及伴随症状。

2.增加心脑血管疾病的危险因素:研究证实，强迫排便会突然使血压升高30-50毫米汞柱，会增加心脑血管负荷，诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血和脑卒中猝死。

其次，便秘会引起或加重直肠和肛门疾病

直肠炎、肛裂、痔疮和溃疡引起的肛门疼痛、痉挛、疤痕狭窄等原因使患者害怕排便。

粪便在直肠停留时间长，容易引起便秘。硬粪块的刺激会引起直肠局部水肿和血液循环障碍，还会引起或加重直肠、肛门疾病，形成恶性循环，同时也会对局部手术效果产生很大影响。

第三，便秘会引起胃肠神经功能紊乱

便秘期间，粪便滞留和吸收有害物质会引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气过多。

第四，便秘会引起异常腹泻

便秘发生时，直肠腔内的粪块很难排出，但排便时，少量水样便物可绕过粪块，从肛门流出，这就是中医所谓的“热结旁流”。

这种情况有时会被误认为腹泻，从而忽略了这种异常腹泻的根本原因是便秘。此时如果误用止泻药，会加重便秘。

5.便秘会引起多种腹痛

腹痛呈不规则、突然、阵发性，持续数分钟至数十分钟。疼痛部位不固定，常见于脐周及整个腹部。可轻可重，间歇性发作时无异常表现。

原因是长期便秘导致排便条件反射低下，括约肌松弛，排便减少，便秘加重，大量硬粪便导致不完全性肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉收缩，引起阵发性腹痛。

当肠壁肌肉放松时，腹痛可以缓解。因此，腹痛会复发。文献报道，这种腹痛多见于儿童，但在成人中并不少见。

6.便秘会导致粪便溃疡

硬粪块压迫肠腔和盆腔周围结构，阻碍结肠扩张，使直肠或结肠受压形成粪溃疡。严重时可引起肠穿孔，是便秘的严重并发症之一。

7.便秘会导致性功能障碍和尿失禁

慢性便秘不仅长期影响直肠，还会影响膀胱、子宫等盆腔器官的功能。

很多人都有这样的经历，大便停留在直肠，无法从肛门排出时，整个会阴会有收缩、下坠、胀满、隐痛等不适感。

因此，慢性便秘可由慢性刺激骨盆肌肉引起，导致痉挛性收缩。久而久之，这些肌肉群就会营养不良，过度放松。

这些肌肉群与阴茎勃起、射精和阴道功能密切相关。如果盆底肌肉经常处于松弛或异常紧张的状态，就会引起性功能障碍，有的还会引起尿失禁。

八、便秘会导致直肠癌的易感性

瑞典医学专家发现，习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易患直肠癌。

到目前为止，认为干燥的粪便由于胃肠蠕动缓慢，消化能力减弱，使粪便中的致癌物质对肠黏膜的刺激加重，是直肠癌的主要诱因，因此可在肠道内停留较长时间。

9.便秘会导致易患老年痴呆症

澳大利亚悉尼医科大学的一位教授发现，人体肠道内的细菌可以将未消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、组胺、硫醇和吲哚等有毒物质。

长期便秘的人不能及时排出这些有毒物质。当这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，就会随着血液循环进入大脑，损害中枢神经系统，导致脑神经功能紊乱、智力下降、记忆力下降。

尤其是老年人，由于食物摄入相对减少，消化能力下降，活动能力下降，很容易因便秘引起老年痴呆。

十、便秘会导致乳腺癌

美国旧金山大学医学院的专家研究结果显示，习惯性便秘的女性乳腺分泌物中可以检测到相当数量的异常细胞，尤其是每周排便次数少于3次的女性，其异常细胞比每天排便一次的女性高出5倍以上。

同时，专家还观察到，乳腺细胞的异常发育多表现为乳腺及导管上皮的不典型增生，但这种增生往往是乳腺癌的前期退变。

加拿大多伦多癌症研究所的专家发现，便秘患者的粪便中有一种诱变剂，与几种已知的致癌物类似。这种诱变剂被肠道吸收后，会随着血液循环进入相对敏感的乳腺组织，明显增加了乳腺癌的可能性。

边肖提醒

如果你想防止便秘，你应该多喝水。多喝水对排便有好处。

多运动，多运动可以增加胃肠蠕动，避免长时间站立、长时间坐着、长时间蹲着；

坚持吃早餐，多吃蔬菜、水果、粗粮等膳食纤维高的食物。