苹果7和苹果6的屏幕尺寸相同，因此可以使用苹果6的膜。但是，使用时间是由膜的质量和使用习惯决定的。一般来说，如果使用高品质的膜并且正确使用，可以使用一年以上。

平时保养：

1.避免长时间暴露在高温或低温环境下。

2.避免将手机放在湿度较大的地方。

3.不要使用化学剂或硬物清洁屏幕。

4.使用手机时，避免重物碰撞或摔落。

注意事项：

1.在贴膜前，要将手机屏幕彻底清洁干净。

2.贴好膜后，要及时检查是否有气泡或边缘未贴紧。

3.使用过程中，不要频繁更换膜或使用劣质膜。

4.如果膜出现较大划痕或裂纹，要及时更换。

正确保养并使用高品质的膜可以延长使用时间，减少手机屏幕的损伤。