华子刚刚看到了国家卫生健康委员会的一组统计数据。截至2018年底，我国60岁以上老年人已达2.5亿。在这些老年人中，75%以上患有慢性病，4000多万人部分残疾和完全残疾。中国人的预期寿命已经达到77岁，但中国人的健康年龄只有68.7岁。

一、残疾老年人的现状

残疾老人是失去自理能力的老人的简称。对于正常人来说，像吃饭、穿衣、上厕所这样简单的事情，残疾老人是很难独自完成的，必须辅助他们维持基本的日常生活。

华子见过很多残疾老人。比如中风后，偏瘫不能站立行走，甚至翻身都需要他人帮助；或者阿尔茨海默病有精神障碍，只能靠家人喂养；或严重心力衰竭，稍活动后出现哮喘和气短，甚至坐着睡觉，无法平躺；还是慢性肺病，需要不间断的吸氧，氧气管的长度就是他的整个生命范围。

有了好的照顾，这些残疾老人会多活5年，有的甚至达到10年以上。但因为“病床前无孝子长”，不仅残疾老人自己会忍受巨大的痛苦，家人也会遭殃。如果家里人不喜欢老人，后果不堪设想。

第二，慢性病是导致残疾的主要原因

在老年人残疾的原因中，慢性病首当其冲。比如高血压、高血脂、高血糖等“三高”，是老年人常见的慢性病。这些慢性疾病不仅会直接危害心、脑、肾、眼等器官，还会损伤血管内皮，引起动脉粥样硬化，是导致中风、心肌梗死等心脑血管疾病的主要原因。

其次，衰老、吸烟、酗酒、肥胖、骨质疏松、慢性感染等原因导致老年人患上各种疾病，导致残疾。

第三，如何安享晚年

我们可以预防慢性病的发生，控制慢性病的进展，但不能完全治愈慢性病。但慢性病发病隐匿，进展缓慢，容易被患者忽视。导致老年人残疾的慢性病引发的疾病，是一个从量变到质变的过程。一旦发生，就极难逆转。

每个人都会变老，理想的晚年生活应该是“变老变强”，而不是“垂死挣扎”。如果你不想在轮椅上或病床上度过晚年，每个人都应该关注自己的健康，从现在开始预防慢性病的发生。

其实“三高”等慢性病的预防无非就是“迈开腿，闭上嘴”这几个字。但是说起来容易做起来难。有多少人嘴上说着减肥，但还是每天吃喝不运动；有多少人一边抽烟一边抱怨肺功能差；有多少人嗜酒如命，总说血压控制不好。

大家总是抱怨医生太少，去医院看病难，但其实很多疾病都有一个从量变到质变的过程，只要尽快控制住，就不会发展到不可逆的程度。以“三高”为例，都是药物可以控制的疾病。只要保证规律用药，就能防止疾病的进展，避免使人“残废”的并发症。然而，太多人只想到生病后去看医生，而在此之前，很少有人会想到主动预防。

虽然中国有句老话“生不如死”，但当你真的生病了，只能住在病床上或轮椅上时，没有质量和尊严的生活就会变成“生不如死”。我们需要的不仅仅是更多的医生，还有全民健康教育，让我们在预期寿命内健康生活。有质量的活着，有尊严的死去，是我们人生最大的追求。因此，华子希望每个人都能为自己和家人学习更多的健康知识。