我每天伏案工作十几个小时。除了脖子僵硬，腿发麻，最难受的就是腰酸背痛，整个腰酸胀的。我想用手轻轻按摩放松一下，但我感觉到疼痛，尤其是腰部以下。有时候弯腰甚至会痛。

3、腰痛叩诊按摩

坐姿时，先用左手握拳空，在左腰部从上到下使用左拳。轻敲5分钟，然后用左手在手掌下按摩或揉搓5分钟左右，每天两次。然后依次用右手和左手锻炼。这种锻炼方法可以促进腰部的血液循环，缓解腰肌的痉挛和疲劳。

4、转动腰部

站姿，双手叉腰，拇指在前，其他四指在后，中指放在腰眼上，中医称之为肾俞穴。吸气时胯部从左向右摆动，呼气时从右向左摆动，一次一个呼吸，可以连续做30次。

5.旋转你的腰，转过你的背

采取站立姿势，双手举至头部两侧肩膀的宽度，拇指和眉毛的高度。吸气时上半身从左向右扭转，头部向后扭转。呼气时，从右向左扭转。一次呼吸和一次吸气可以连续做30次。

闫莉

著名的神经病学专家

30多年面神经临床工作经验，曾任中国驻科威特医疗队专家。年轻的时候，因为体弱多病，离中医很近。从长春中医药大学毕业后，师从中国第一位针灸博士后艾和中医硕士。在潜心研究针灸的同时，他受到胡锡枢教授和刘渡舟教授学术思想的影响，在中医基础上经过几十年的系统整理和挖掘，通过理论研究和临床实践相结合，逐渐形成了一套完整的经方医学体系，能用小方子治大病，尤其是能刮天下的面神经疾病

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参观:周一、周二、周四、周五和周日