如今，低头族越来越多。办公室的人整天盯着屏幕。时间长了眼睛会干涩发痒，忍不住用手揉。但手接触眼睛时，会将大量细菌带入眼睛，增加角膜炎等眼部炎症的概率。因此，当你的眼睛不舒服时，试试下面边肖教的一些护眼小技巧，可以帮助你有效缓解眼睛干燥发痒的情况。

锻炼眼球

盯着屏幕看一个多小时，可以停下来尝试一下眼球运动，比如使劲向上翻眼睛，深呼吸，把眼睛移回中间，深呼吸。重复这个动作三次，然后继续往下看，左右看。重复同样的动作，眼睛会逐渐变湿变干。

用冷水洗眼睛

如果你经常眼睛干燥发痒，当你有这种症状时，试着用冷水洗眼睛。很多人都知道用热水敷眼睛很舒服。其实还是用冷水洗比较好，可以提高眼部肌肉的活性，缓解眼睛的疲劳和干涩。

休息一下，远眺

在工作、学习、生活中，一定要抓住每一分每一秒的休息时间站起来活动活动，最好看得更远，坚持10秒以上，这样眼部肌肉才能稍微放松。做眼保健操对保护眼睛有很大帮助。

工作生活环境难免会对眼睛造成伤害，但不要当真，因为时间久了会造成严重的问题。