众所周知，水和电解质是维持生命的基本物质的组成部分。人体的代谢过程本质上是一个复杂的、相互关联的生物物理化学反应过程，主要在细胞内进行。这些反应的过程离不开水。

电解质饮料是将一组化合物用水溶解制成的饮料，可以补充新陈代谢的消耗，快速补充水分的消耗，缓解疲劳。

市面上电解质饮料种类繁多，都含有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸根、蔗糖、葡萄糖、维生素C、维生素B6。比如我们经常喝的波卡里汗、大金、佳得乐等等。

波卡里汗诞生于日本，是日本流行的电解质补充饮料。类似人体体液，能快速补充人体流失的水分和电解质。

早上喝，洗澡，工作都可以。因为运动时有大量的汗液，波卡里汗液常用来补充运动后随着汗液流失的水分和电解质。

代金能量饮料是国内能量饮料中的黑马。以yerba mate为核心的全新能量饮料，具有提神安神的特点。

其中，蓝色的瓶子里含有电解质，可以深度补充水分和能量！

佳得乐是世界领先的运动饮料，在运动科学领域拥有超过50年的研究背景。补充身体在运动中缺乏的水分和电解质，还能提供碳水化合物，增强运动耐力。“解渴解渴”是佳得乐的独特之处。

佳得乐有很多不同的口味，比如冰橙、冰柠檬、冰橙、蓝莓、柚子、浆果等等。

自2003年在中国上市以来，Pulse以丰富的维生素组合、多种口味、多种选择赢得了消费者的青睐。

相比宝矿力和佳得乐，脉动似乎更受普通消费者的欢迎，适合运动时快速补水。

健身爱好者应该对电解质饮料比较熟悉，那么运动后喝什么电解质饮料呢？