熬夜是现代人的正常行为。随着移动互联网的普及和爆发，玩手机、上网、玩游戏变得越来越流行，成为大多数人熬夜的根本原因。

随着生活压力和工作压力的增加，熬夜也是人们在一定程度上释放压力的一种方式。然而倒霉的是孩子，不知不觉就和父母陷入了“熬夜圈”。

爸爸很长时间熬夜，他的儿子运气不好

球球今年6岁了。就在去年，由于工作性质特殊，母亲常年不在身边，照顾孩子的重任不得不落在父亲身上。

Ball的父亲是专业编剧，经常需要熬夜写文章。可想而知，他照顾孩子很粗心。不仅如此，由于每天的作息规律，球球逐渐养成了和父亲一起熬夜的习惯。

爸爸经常从晚上9点开始，码字到凌晨，球逐渐养成这个习惯。9点以后该睡觉了，但现在该看球了。

由于父亲的影响，球球比同龄的孩子更喜欢读书，确实读了很多书，但这种习惯是以牺牲睡眠和养成熬夜习惯为代价的。

前阵子球妈回来了，突然看到儿子的状态就瞎了。孩子又黑又瘦，整个人无精打采，比同龄孩子矮很多。仔细询问后，我意识到儿子早就习惯了和父亲一起熬夜。

这个球气得够呛，但现在孩子这样，我们只能尽快纠正孩子的错误，以免问题变得更严重。

其实，生活中很常见的一种情况是，有些孩子因为学业受到父母的影响，而有些孩子只是单纯的贪玩。一旦孩子在熬夜的路上越走越远，伤害就会越来越深。

熬夜对孩子有什么危害？

1)影响身体发育

儿童正处于身体发育的重要阶段，充足的睡眠是人体发育，尤其是骨骼正常发育的重要保障。夜晚是最好的时光。

研究表明，晚上10点至凌晨1点和早上5点至7点是儿童生长激素分泌的高峰期。如果睡得晚，会大大影响生长激素的分泌，进而影响孩子的身高发育。

2)影响智商发展

如果长期熬夜，睡眠不足，会影响大脑的一些功能，尤其是接收和处理外界信息的能力，对孩子的学习会产生严重的负面影响。

比如算术能力、阅读能力、空想象能力、反应能力等。，会受到一定程度的影响。

3)儿童容易性早熟

长期熬夜会刺激和增加儿童体内应激激素的分泌，从而导致生长激素的抑制，还会影响垂体激素的正常调节，最终导致儿童性早熟。

4)影响心脏功能

长期熬夜会影响心脏功能，进而影响心情。孩子容易变得暴力、暴躁、冲动，会使心跳加快、呼吸变短，从而影响心脏功能。

5)儿童形象

熬夜危害最直观的表现就是人变丑、近视、皮肤差、胖或瘦、脱发、少白头等。，这些都与熬夜息息相关。

那么，孩子每晚睡多久才能睡够呢？

根据孩子的年龄，所需的睡眠时间会有所不同。

1)3个月以内的宝宝每天睡眠15-20小时

新手宝宝几乎每天都在睡觉，有的孩子甚至睡了20多个小时，这是正常的。这是与母亲分离后的过渡期。而在这个时候，孩子的生长激素分泌是惊人的，所以家长要保证孩子得到足够的睡眠。

2)4-12个月的宝宝每天睡眠12-15小时

随着孩子年龄的增长，他们的睡眠时间在逐渐减少，但仍然高于普通人。这个阶段仍然是孩子成长发育的重要阶段，家长不用担心孩子的睡眠时间过长。干扰也会影响他的生长发育。

3)1-2岁的宝宝每天睡11-14小时

宝宝一岁以后，生长激素的分泌时间会转移压缩到晚上工作，也就是上面提到的两个关键时期，是孩子分泌生长激素的重要时期，所以孩子早睡更有意义。

4)3-5岁的宝宝每天睡眠10-13小时

对于3岁以上的孩子来说，他们的睡眠习惯接近普通人，但他们的睡眠时长仍应得到保证。如果孩子晚上睡眠不足，可以在白天简单的打个盹，但不能超过一个小时，以免影响晚上的睡眠。

来自余云岛的信息

睡眠从来都不是一件简单的事情，尤其是对于孩子来说，影响其实更大，而且值得注意的是，生长激素只在深度睡眠的情况下起作用。为了保证孩子10点进入深度睡眠，最好让他9点就卧床休息。