“爸爸，你为什么又吃海鲜了？你的尿酸够高了！”王叔叔拿着螃蟹，心虚地看着女儿。原来他两年前尿酸就高了，最近几天还时不时得痛风。然而，每次发作，他经常吃一些止痛药，不把事情当回事。谁知道叔叔今晚忍受不了手指和脚趾的疼痛，即使他经常吃的止痛药也没有用，但他可以给王叔叔一个可怕的痛苦。当他的家人没有看到时，他们被迅速送往医院。结果尿酸已经到了621！难怪会发生痛风。

痛风多发，与高尿酸有关。

对于经常有痛风的人来说，尿酸过高往往是源头。正常情况下，我们体内的尿酸是由肝脏和肌肉产生的，但产生后主要由我们的肾脏代谢，随尿液排出体外。我们体内的尿酸一般是200 ml/dl，但是当我们身体的新陈代谢出现问题，导致尿酸升高的时候，就会导致我们体内的尿酸尽快排出，而在我们体内的堆积就会导致我们患上高尿酸血症，从而导致痛风频发。

高尿酸是富贵病吗？你可能无法承受这些后果！

生活中，很多人和王大爷一样，认为高尿酸是富贵之症，痛风发作时经常吃一些止痛药。其实我们经常忽视高尿酸的危害，如果我们忽视了高尿酸。首先，它会在我们的关节中积累一些尿酸晶体，从而导致痛风发作和关节炎。通常我们走在路上，可能会出现严重的关节痛，会影响到我们的日常工作和生活，甚至有些严肃的面孔无法行走。

此外，对于高尿酸的人来说，他们的肾脏也会受到一定程度的损伤。当尿酸结晶进入肾脏时，可能会堵塞肾小管，引起一些肾脏疾病，导致患者生活中出现一些排尿困难或肾衰竭。生活中会有较多的夜尿和蛋白尿，即尿液中有异常气味。当这种情况发生时，高尿酸的人应该注意他们的肾脏健康。当然，尿酸过高的危害还不止于此。研究发现，尿酸的升高与一些心血管疾病和中风有关，所以我们在生活中要注意降低我们的尿酸。

尿酸从621下降到290。王叔叔降尿酸的方法值得学习。

被痛风折磨了半个多晚上后，王大爷意识到尿酸过高带来的危害，于是下定决心要降尿酸。不过一开始王叔叔降尿酸的事情也出了问题。身边的人告诉王叔叔，不吃肉才是谈尿酸最好的方法。其实医生就是这么俗。虽然平时不吃肉确实可以缓解尿酸，但是时间长了也会导致营养不良，影响身体健康。其实最好的方法就是不要吃会增加我们尿酸的食物，也就是含有更多嘌呤的肉类，而不是在我们的生活中吃肉。尽量不要接触一些含有较多嘌呤的食物，如猪肉、羊肉、牛肉等，也要注意避开一些动物内脏。

除了控制嘌呤含量高的肉类食用外，平时还要注意多吃蔬菜和水果，这对体内尿酸代谢也有帮助。需要注意的是，有人认为有些蔬菜嘌呤含量高，不能食用。其实这也是一种误解。虽然蔬菜中有一些嘌呤，但是这种嘌呤的含量比较低，不会对我们的身体造成影响，而且这种影响和蔬菜给我们身体带来的好处相比几乎可以忽略不计。其实还有一种高嘌呤的食物，需要我们注意。也就是酒精和一些甜饮料，尤其是一些啤酒。喝啤酒往往会导致我们体内尿酸异常升高。我们体内的酒精不仅会增加血液中尿酸的浓度，还会在一定程度上影响肾脏中尿酸的代谢。所以，对于高尿酸的人来说，平时最好不要喝酒。

最后要提醒大家，首先要降低体内尿酸，生活中注意适当增加一些运动。每天坚持运动可以促进血液循环和肾脏代谢，更有效地排出体内尿酸，控制体内尿酸水平。同时，如果你患有其他慢性病，运动会对此有一定的调节作用。为什么不呢？