我国是缺硒大国，从东北三省斜向云贵高原，国土面积72%处于缺硒地带。高血压、糖尿病、胃肠道疾病、心脑血管疾病等常见病的高发也与人体缺硒有关。

如果你有以下三种以上的现象，有长期未治愈的慢性病，需要尽快科学补硒。

1.经常头晕、无精打采；

2.感觉免疫力下降，经常感冒生病；

3.40岁以上，吃饭会咳嗽；

4.有老年斑和皱纹，感觉衰老在加速；

5.过敏和皮肤病；

6.经常失眠或记忆力减退；

7.患风湿，颈肩腰腿痛；

8.夫妻生活少，觉得精力下降；

9.吸烟、饮酒3年以上；

10.家族中患有癌症或肝病的患者；

11.患有一种或多种慢性病3年以上且长期未愈的；

12.心脏不好，消化不好，经常便秘。

如有上述症状，应及时去医院检查人体硒含量。中国营养学会推荐的人均摄入量为60-250 g/d，最高为300-450 g/d。

十个人需要科学补硒

第一，长期生活在低硒地区的人

人体长期缺硒会随着年龄的增长导致一系列慢性疾病。补硒可降低癌症、心脑血管疾病、糖尿病等40多种慢性病的发病率，对预防胎儿畸形、改善儿童智力发育有重要作用。

二、肝病患者

病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化患者的血清硒浓度明显低于正常人，因为当人体硒含量不足时，肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性会急剧下降，使肝脏代谢中产生的有害过氧化物无法及时清除，导致肝脏出现各种疾病。定量补硒有助于及时清除肝脏中的代谢产物，帮助肝脏分解毒素，改善自身免疫功能，改善病情。也是预防肝癌的有利措施之一。

第三，糖尿病患者

硒缺乏是糖尿病的重要因素。充足的硒摄入可以保证胰腺的正常功能，防止胰岛β细胞的破坏。硒的作用与胰岛素相似，可保护和恢复胰岛功能，改善糖尿病的代谢调节，降低尿中葡萄糖基化血红蛋白水平。尤其对糖尿病并发症有很好的辅助治疗和控制作用。

第四，心血管疾病患者

硒缺乏是导致冠心病、高血压、动脉硬化和心血管疾病的重要因素。定量补硒可以保护心肌细胞，防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调节心律失常，保护心脏免受缺血缺氧损伤。硒还能降低胆固醇和甘油三酯，预防动脉粥样硬化，降低血液粘度，激活血流，减少血栓形成，促进栓塞后损伤的愈合，减少心肌梗死面积。利用硒作为心血管疾病的辅助治疗逐渐成为医学界的新趋势。

5.癌症患者

硒可以帮助控制癌细胞的生长和分化，阻断癌细胞的两个重要能量来源。癌细胞的一个能量来源是癌细胞的氧糖酵解速率。癌症组织的另一个能量来源是氧化磷酸化，硒也可以帮助抑制其发展。硒还能在一定程度上降低化疗和放疗的毒副作用，降低顺铂在化疗中对肾脏、骨髓和肠道的毒性，是顺铂的理想解毒剂。国家卫生健康委颁布并于2018年实施的《恶性肿瘤患者膳食指南》也将硒列为“癌症患者在矿物质、维生素等营养素存在明确缺乏时，可考虑膳食强化，在就医的同时补充部分营养素”。

第六，胃肠道疾病患者

说到底，慢性胃炎、消化性溃疡等疾病都是由消化道内的细菌、自由基等毒素引起的。硒不仅能清除胃肠道中的过氧化物和自由基，还能直接抑制肠道致病菌，调节胃肠环境平衡，修复和保护粘膜，是辅助治疗胃炎和消化道溃疡的微量元素之一。

七、从事有毒有害作业的工人

硒是一种天然解毒剂，可以帮助排出有害的金属离子，如铅、镉、汞、砷、铊、锡等。，损害人体肾脏、性腺和中枢神经系统活动，从而起到解毒和排毒的作用，缓解环境中有害因素诱发的致畸和致癌毒性，大大降低癌症的发病率。也有一些人在工作环境或生活中经常受到电视、电脑、手机等辐射干扰。补硒可以保护造血系统，大大减少辐射损伤。

八、容易疲劳和长期烟酒成瘾

定量补硒可以帮助清除吸入体内的外来毒物，保护细胞免受自由基的伤害，修复吸烟者的生理损伤，帮助吸烟者快速戒烟。长期饮酒会损害肝脏，表现为酒精性脂肪肝等。在严重的情况下，可能会出现肝硬化。定量补硒可以加速酒精分解代谢，缓解饮酒后的不适，进而保护肝脏，使疾病逐渐恢复。

九、青少年、经常感冒的营养不良儿童和渴望健康长寿的老人

定量补硒可以提高红细胞的携氧能力，使孩子的大脑获得足够的氧气，使他们在繁重的学习中不那么疲劳和困倦，从而充满活力。能提高免疫力，促进智力发育，使青少年和儿童健康成长。补硒可有效预防癌症、心脑血管疾病、糖尿病等40多种慢性病。

十、克山病患者、大骨节病患者、痛风患者

补硒用于预防克山病、大骨节病和痛风。