大家好，我是一个老农！今天的主题是“保护你的牙齿！”

好好保护你的牙齿

有人说眼睛是心灵的窗户。然而，如果你真的想了解某人，请检查他们的微笑。热情似火的珍珠白秀给人留下深刻的第一印象，但微笑或口臭却恰恰相反。

继续阅读关于如何确保正确护理牙齿的提示。

1.每天刷两次，每次两分钟

美国牙科协会表示，每天刷牙两次，每次两分钟。这会让你的牙齿保持最佳状态。用软牙刷和含氟牙膏刷牙和刷牙可以清除口腔中的食物和细菌。刷牙还会洗掉吞噬牙齿并导致蛀牙的颗粒。

2.晨曦拂过清晨的呼吸

口腔温度37°c，温暖湿润，充满食物颗粒和细菌。这些导致称为斑块的沉积物。当它积累时，它会钙化或硬化你的牙齿，形成牙垢，也称为结石。牙垢不仅会刺激你的牙龈，还会导致牙龈疾病和口臭。

早上一定要刷牙，清除一夜积累的牙菌斑。

3.不要过度刷

如果你每天刷牙两次以上，总共超过四分钟，你可能会戴上保护牙齿的牙釉质层。

当牙釉质不存在时，会暴露牙本质。牙本质有通向神经末梢的毛孔。当这些触发器被触发时，你可能会感到各种各样的疼痛。根据美国疾病控制和预防中心的数据，近20%的美国成年人都经历过牙齿疼痛和敏感。

4.不要加压

也可以硬刷。像蛋壳一样刷牙。如果你的牙刷看起来像有东西在挤压，说明你施加的压力太大了。

牙釉质足够坚固，可以保护牙齿免受口腔中从饮食到消化的各种物质的侵害。儿童和青少年的牙釉质比成人软，牙齿更容易蛀牙和腐蚀食物和饮料。

5.确保你每天使用牙线

下次检查时要不要尽量避免抓伤？牙线释放刷牙时丢失的颗粒。它还可以去除牙菌斑，从而防止牙垢的积累。虽然刷掉牙菌斑很容易，但你需要牙医来清除牙垢。

6.什么时候做不重要

你终于有了一个问题的答案:“牙线和刷牙哪个先来？”按照ADA的说法，没关系，只要你每天都做。

7.远离汽水

明尼苏达牙科协会发起了一项“整天喝酒防止蛀牙”的运动，旨在警告人们喝软饮料的危险。不仅危害糖，也危害饮食。苏打中的酸会腐蚀牙齿。一旦酸侵蚀牙釉质，就会继续产生蛀牙，在牙齿表面留下污渍，腐蚀牙齿内部结构。

为了避免与饮酒相关的蛀牙，请限制饮用软饮料，并爱护牙齿。

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