自卑其实是一种正常的心理状态。在我们的人生经历中，总会有一段时间会有自卑感。

一点点自卑可以帮助我们更正确地认识自己，不容易骄傲自满。它可以促进自己的进步。

但如果不能调整好自己，就会导致自卑心理的加重。时间长了，你会抑郁，无法成长。

你自卑的四个关键原因！

经常被打

严重的自卑不是一两天就能形成的。一个人性格的养成是内外因素的共同作用。而经常受到打击的，是外部因素。

如果孩子从小到大的生活环境经常被言语攻击，他很容易形成自卑心理。即使长大了，这种自卑感也会一直影响着他。

在我们接触社会之前，家庭是对我们影响最大的外因。这时人格还没有完全形成，这是最容易受到影响的。这解释了为什么出身家庭如此重要。

当我们与亲近的人接触时，不会过多考虑对方的心理。说一些伤害对方的话，但一点都不在乎。

例如，父母总是喜欢把孩子的缺点和其他孩子的优点进行比较。虽然目的是激励孩子，但往往会产生相反的效果。

有时候你以为的刺激其实是对对方的打击。不管你是爱人还是亲人，当你应该给予鼓励和安慰的时候，不要攻击他。

太在意别人的意见

一个人自卑的内在原因是太在意别人的看法。在别人眼里树立自信的源泉。自信的人相信自己的能力。

自卑的人很难接受别人不同的眼光，渴望别人认同自己。自信的人更能接受别人的意见和建议。因为他们相信自己，所以他们不认为这些观点会影响自己。

自卑的人，无论做什么都会担心别人不满意。越想被人喜欢，越容易自卑，越容易失去真实的自己。

期望过高

对自己期望过高，却达不到自己的能力。长期失败后，自我效能感会降低，自卑心理开始滋生。

自我效能感是一种信念。当你相信你能做到的时候，你就达不到心理预期。这种对自己的信念会开始瓦解。

因此，在设定目标时，我们需要设定一个我们能够实现的目标。逐步提高自我效能感，培养自信心。

如果目标定得太高，根本做不到，只会越来越自卑。

习惯性与他人比较

我们不喜欢被人比较，但我们会不自觉地把自己和别人比较。时间长了，也会导致自卑甚至严重的嫉妒。

其实每个人都有自己的优缺点，没必要去比较。如果你和别人比较，你只会变得更糟。

与其拿自己和别人比较，不如拿自己和过去的自己比较。只要你变得更好，你就在进步。

你是一个自卑的人吗？

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