随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康水平，体检也变得越来越重要。每年都有很多人去医院体检；相信很多人都非常关注体检单上的血脂四项，很多人对甘油三酯都有很多需要了解的地方，那就来说说吧。

1.什么是甘油三酯？

甘油三酯是四种血脂的重要指标，也是人体最常见的脂类物质。身体的脂肪大部分是甘油三酯，但不要认为是坏物质。其实只要甘油三酯水平在正常范围内，对人体的作用就很大。例如，它可以为人体储存能量。人在饥饿时，身体会释放甘油三酯，以保持正常运转。

但是，如果甘油三酯水平过高，情况就不太好了。甘油三酯水平过高，容易引起高血压、冠心病、脑梗塞、胰腺炎等多种疾病。

第二，那么，甘油三酯的正常值应该是多少？

甘油三酯的正常值应该在1.7mol/L以内，只要不超过这个范围，就不会对健康造成任何影响。

甘油三酯的范围:

1.7-2.3mol/L:边缘标高；

2.3毫摩尔/——5.6毫摩尔/升:增加；

大于5.6毫摩尔/升增加严重；

可见，甘油三酯水平一旦超过标准值，数值越高，对健康的威胁越大。所以，一旦发现自己甘油三酯水平高，一定要抓紧时间及时调整。如果你忽视它，以后很难恢复正常。

如何降低甘油三酯水平？

轻中度甘油三酯可以通过饮食和运动来调节。之所以有这么多人甘油三酯偏高，与他们日常偏爱高热量、高脂肪的食物有关，比如摄入过多的脂肪、奶油蛋糕等食物，会造成上述后果。为了降低甘油三酯水平，有必要控制饮食。平时要多摄入膳食纤维和维生素，多吃蔬菜水果，促进人体新陈代谢。

同时可以吃一些有降脂作用的食物，最常见的就是纳豆。纳豆中的纳豆激酶是纳豆菌分泌的蛋白水解酶，安全健康，吸收率高。还具有激活老化血管、清除血管杂质的作用。

但是对于中国人来说，经常吃纳豆是不现实的，而且它的口感也不好，所以通常是通过提取、浓缩等现代工艺来服用。比如帮助降血脂的复曲葛洪片，结合了提取的纳豆激酶等中药成分，可以控制血脂，暖身。

运动方面，可以选择一两项自己喜欢的有氧运动，并长期坚持，比如跑步、打羽毛球、骑自行车等。这些运动对你的健康非常有益。每周坚持至少3-5次，每次锻炼时间不少于30分钟。对于上班族来说，要避免久坐，工作时要经常起来运动。

严重的甘油三酯升高应通过药物控制。如果甘油三酯过高，日常调理后没有明显效果，可以通过药物控制。常见的药物包括贝特类降脂药、他汀类降脂药等。所用药物因病情不同而不同，具体药物应在医生指导下选择。

甘油三酯是脂肪的一种，其正常值应该在1.7 mmol/L以内，一旦超过这个值，数值越大，对健康的危害就越严重。甘油三酯水平偏高。如果只是轻度或中度，可以通过饮食和运动的方式降低到正常水平或严重升高，需要用药物控制。但药物不能乱吃，要严格遵医嘱服用，才能达到最佳效果。