别生气，别生气，生气伤身体。在我们的生活中，不可避免地会遇到很多人们不理解甚至是讨厌的人和事。有时候解决不了的人会很生气，越想越生气，直到有一天事情解决了或者被惹恼的人慢慢消散在记忆里。但是当时愤怒带来的抑郁其实是存在的，时间长了会对身体造成伤害。

第一，生气时会出现的复杂情况

1.这对人们的心脏不好

人们经常生气，这对心脏有很大的伤害。研究发现，生气会使患心脏病的风险增加4.74倍。此外，与善于控制情绪的人相比，健康发脾气的人死于心脏病的风险高19%，愤怒的心脏病患者死亡率增加24%。

2.肝和肺损伤

愤怒会导致慢性丙型肝炎患者病情加重。愤怒、敌对和轻中度抑郁人群的C反应蛋白水平较高。发表在《动脉粥样硬化血栓血管生物学杂志》上的一项以色列研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤密切相关。

年龄越大，越容易生气，肺功能越差。愤怒时情绪过度激动，呼吸急促，甚至过度换气。结果，肺泡持续扩张，没有正常的放松和休息，导致肺功能异常。专家说，适当的深呼吸可以适当放松肺泡，这对肺部健康有益。

3.胃部受伤

从中医的角度来说，如果气不畅，胃就会不协调，如果不考虑自然进食，就会长期出现肠胃消化功能障碍。另一种解释是，愤怒引起交感神经兴奋，心脏和血管需要工作，导致胃内血流量减少，肠道蠕动减慢，消化不良，长期胃病。

4.它可能会导致癌症或猝死

生气和沮丧是癌症的直接原因。生气10分钟消耗的体力和跑3000米一样。人长时间生气，会导致内分泌功能紊乱，免疫功能低下，使癌症更容易发生。

同时，愤怒的男性不仅容易中风，还容易猝死。研究发现，愤怒会对心血管健康产生负面影响。当你生气时，肌肉中的血流量高于正常水平，导致心脏供血减少，心肌缺血，心律失常，大脑缺氧，呼吸急促，甚至猝死。

5、容易对皮肤不好

据说女人经常生气，尤其是面对家里复杂的事情。但是，女人要注意愤怒对外表的明显影响，即会变丑。一方面，它们会引起甲亢和内分泌失调。另一方面，当他们生气时，血液中也会产生毒素，刺激毛囊，引起色斑和皮肤问题。

严重的还会导致内分泌系统紊乱，使甲状腺激素升高，久而久之就容易导致甲亢。女人经常生气，会直接影响月经周期的紊乱，让人苦不堪言；更何况会导致更年期提前。

第二，生气的时候不要做这些事情

1.开车。人容易生气冲动，大脑不受理智控制。这个时候开车会增加发生事故的可能性。

2.随意发泄。生气的时候尽快摆脱愤怒听起来很好，但实际上，有些人只看到别人在网上的咆哮和吐槽就不开心，甚至生气。这个时候，如果你通过向别人扔东西来发泄，那也无济于事，反而会增加日后过度行为的可能性。

3.暴饮暴食。吃东西来缓解愤怒有时更好，但有时会伤害健康。当我们生气时，我们总是选择一些不健康的食物，比如含糖量高、脂肪和碳水化合物高的食物，而不是绿色蔬菜。

此外，兴奋会导致身体挣扎或逃跑，这是一个危险的信号。在这种状态下，身体的消化功能减弱，暴饮暴食会导致腹泻或便秘。

4.酗酒。发生争执后，选择用酒精来解忧、平复情绪，效果不是很好，因为酒精会让大脑无法控制，表现出愤怒。大脑额叶可以抑制我们的冲动情绪，防止我们伤害自己或他人，但酒精会作用于大脑额叶，使其无法正常工作。

让人生气的事情在生活中经常发生，但是为了我们自己的健康，我们应该放轻松，少生气，或者在生气的时候学会找一些事情来缓解自己的不良情绪，避免做一些危及生命健康的危险事情。