中国是世界上糖尿病患者最多的国家，mainland China的糖尿病患者总数估计为1.298亿。我国18岁以上人群糖尿病患病率2002年为4.2%，2012年为9.7%，2017年为11.2%，糖尿病前期患病率高达35.2%。
在很多人的印象中，尤其是年轻人，糖尿病一直被认为是一种老年病。但事实上，越来越多的年轻人已经被糖尿病的阴影所笼罩。所以今天我们来谈谈糖尿病。
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糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌缺陷或其生物功能受损所致。长期高血糖导致各种组织的慢性损害，主要包括眼睛、肾脏、心脏、血管和神经的慢性损害，症状多三种及以下。多喝，多尿，多吃。
目前主要有两种类型，1型糖尿病和二型糖尿病病。二型糖尿病常见于中老年人，肥胖发病率高，常伴有高血压和血脂异常。但1型糖尿病需多加注意，一般发病年龄较轻，多< 30岁，起病突然，体重下降明显。
那么我们如何预防和治疗它呢
注意饮食习惯
安排合理、均衡、健康的饮食，减少高脂肪、高热量、高糖分食物的摄入，尤其是奶茶、糖、巧克力等高热量零食。建议多吃粗粮，多吃高纤维食物，平时多吃蔬菜水果，控制一天总热量的摄入。如:苹果、石榴、梨、柚子等。
保持适当的运动
坚持适当运动的习惯，可以降低血糖和血脂，有效控制体重，预防糖尿病并发症。有效运动每周应保持4-5次，每次不少于30分钟。运动可以增强胰岛素敏感性，改善胰岛素抵抗，运动可以提高人体各方面的免疫力，起到增强机体抗体的作用。
保持正常体重
预防糖尿病，要时刻自觉调整体重，保持正常体重、血压、血脂。肥胖是胰岛素抵抗的基础，也是糖尿病的重要原因。
保持好心情
健康的情绪可以加速疲劳的消除，而负面情绪只会让人身心疲惫。现代医学研究证实，肾上腺素是影响糖尿病的心理因素的物质基础，因此过度焦虑和坏脾气会影响肾上腺素的升高，同时引起血糖的升高。
养成定期体检的习惯
尤其是年轻人一定要养成定期体检的习惯。因为工作忙，作息马虎，又因为自以为年轻，很多疾病慢慢积累，养成了定期检查血糖、血脂、血压、体重的习惯。
