常识一直告诉我们，正常人的体温在37℃左右，但是为什么我们身边的每个人的体温都低于37℃？
斯坦福大学医学院教授Julie Parsenet和她的团队刚刚发布了一项研究结果，发现自19世纪以来，成年人的平均体温一直在持续下降，在不到200年的时间里，从37℃下降到36.6℃，下降了0.4℃。
37°C已经成为历史气温下降并不是一件好事
前几天看了一篇关于蝙蝠的文章，不知道有没有权威性，但可以给大家一些启发:
病毒学解密:蝙蝠为什么能在体内封存数百种病毒？根本原因很简单:因为它会飞，看过的朋友都知道蝙蝠的免疫系统很强，很大程度上是因为它们的体温可以维持在40℃的高位。
研究表明，体温每下降1℃，免疫力就会下降30%以上；体温每升高1°C，免疫力就会提高5~6倍。这样一来，蝙蝠的免疫力就比人类高了几百倍左右——难怪蝙蝠无毒，不会得癌症......
为什么体温下降，免疫力也下降？
众所周知，体温与基础代谢率有关，体温每升高1℃，基础代谢就会增加13%。体温过低可能意味着新陈代谢不良。
相反，基础代谢率低，体温下降，血流速度减慢，白细胞的工作效率也变低。白细胞缓慢的人很难在第一时间发现异物。即使发现异物，也很难迅速聚集其他白细胞排除异物，使身体容易感染病毒和细菌，引发疾病。
此外，白细胞不仅可以抵御外界病毒和细菌的攻击，还可以监测体内的癌细胞，及时杀死癌细胞。
事实上，即使是健康人每天也会产生大约5000个癌细胞。如果其中一个逃脱了免疫系统的监视并存活下来，它将很快从1变成2，2变成4，4变成8...最终演变成肿瘤...
为什么现代人的体温会降低？
研究人员认为，美国人平均体温的下降可以用代谢率或能量消耗的下降来解释。这种能量消耗的减少可能是由于人体炎症的减少。炎症会产生各种蛋白质和细胞因子，加速你的新陈代谢，提高你的体温。
在过去的两个世纪里，医疗条件的改善、生活水平的提高和更充足的食物供应极大地改善了公众健康。研究团队还认为，现代人长期适宜的温度也是能耗降低的原因之一。19世纪，夏天没有空钥匙，冬天取暖也不常见。如今，一场中央空调整解决了所有问题。
人体体温是基础代谢率的表现，与寿命和体型有关。随着时间的推移，人体体温的变化为工业革命以来人类健康和寿命的变化提供了重要线索。
从生理学的角度来看，我们随着时间的推移而进化。现代人在19世纪变得不同于普通人，甚至不同于60年代的人。我们现在变得更酷了。
1.主要原因是缺乏锻炼
科学家分析，170年来，特别是近20年来，人体体温下降了0.4℃，主要原因是缺乏运动。
50年前，在离我们不远的地方，人们每天都要做大量的运动:农村人要种庄稼或放牧，甚至城市人每天还要洗衣服、自己做饭、打扫房间；当人们外出时，他们会优先选择步行或骑自行车，并通过户外运动来度过闲暇时间。
然而，随着科技的发展，人们似乎越来越“懒”了——
体温过低的危害
1.肥胖
与体重和体脂的变化相比，体温是健康的重要指标。只要体温升高，即使不限制饮食，不剧烈运动，也能有自动燃烧脂肪的能力。因为体温上升1℃，新陈代谢也上升12%。因此，你可以在不限制饮食的情况下轻松减肥。
此外，一旦身体变得温暖舒适，水就更容易排出，所以臃肿的下半身和凸出的小腹就能轻松解决。
2.巨蟹星座
35℃是癌细胞繁殖的最佳温度。
当内脏温度较低时，癌细胞在胃、大肠、食道、子宫、肺等器官中繁殖，但相反，它们不能在温度较高的心脏和脾脏中存活。
3.水肿
水肿实际上是多余的水分堆积在皮肤组织下，无法排出的状态。当体温较低时，自然会减少体液的排泄，而未能排出的体液则留在体内，这是小腹突出、腿部水肿的主要原因。
如果体温循环温肾，不仅会使排尿顺畅，还会使小腹突出，水肿自然消失，因此会有良好的水代谢体质。
4.便秘
虽然多喝水对便秘有好处，但就女性而言，便秘基本上是由于胃肠温度低、蠕动不良造成的。对于这些“寒肠型”的人来说，多喝水只会让便秘加重。
让体温循环温暖小腹和胃，或者洗澡。这些方法会暖胃，缓解便秘。
5.犯困
寒冷与精神密切相关。早上起来，感觉头脑不清，因为体温太低，血液无法输送到大脑。同时，体温低的人容易因血液循环不畅而抑郁。
此外，11月至明年3月的寒冷期是体质寒冷的人容易犯困的时间。
6.妇科疾病
对于“寒性体质”的人来说，在寒冷的冬天拍着肚子，如果有噼里啪啦的声音，说明胃里囤积了太多的水分，使小腹发冷。子宫肌瘤、子宫癌、卵巢癌的一些病因是小腹受寒引起的。
7.不毛
患有不孕症的女性还具有“体质偏寒”的特点。让体温循环温暖小腹，让子宫和卵巢的血液循环更顺畅，拥有容易受孕的体质。
8.失眠
如何提高体温？
1.每天泡脚
武汉大学卫生学院临床流行病学教授廖表示，加强运动和营养确实可以提高基础代谢率和基础体温。然而“冰冻三尺，非一日之寒”，所以运动和营养需要长期坚持。
提高体温，增强免疫力，需要物理治疗和行为治疗:冬天最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水。
现在大家都住在家里，没事可以泡脚，一天三次也不算太多。
2.温和的运动
在目前的特殊时期，不建议为了高心率、高强度的运动而临时抱佛脚，这样会降低抵抗力。
年轻人在家做平板支撑和俯卧撑，在跑步机上快走，中老年人可以做太极和健康操，女性可以做30分钟左右的健身操和瑜伽。
运动时心率最好在120-150之间，既达到运动效果，又不超过普通市民的身体承受能力。
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