当今社会，审美之美是单薄的。很多女性都在追求瘦，各种方法层出不穷。有的是节食减肥，有的是运动+节食减肥，还有的是不吃碳水化合物减肥等等。这些减肥方法也取决于一些分数。

我们今天说的碳水化合物是很多减肥的人不愿意接触的食物，因为他们认为过多的碳水化合物会在身体不能完全消耗后转化为糖原，然后糖原会转化为脂肪堆积在体内，不利于减肥。很多减肥的人认为碳水化合物是减肥路上的绊脚石。如果你不吃碳水化合物，你会减肥。是真的吗？

不吃碳水化合物会减肥吗？请不要！不吃碳水化合物比你想象的更有害

碳水化合物是人体非常重要的能量来源。人们可以通过合理的补充来维持脑、肺等器官组织的正常运动。很多人在生活中选择不吃碳水化合物来减肥。这种方法非常不可取。虽然能使人在短时间内减肥，但恢复正常饮食后，体重不会再下降，反而可能反弹，而且体重波动幅度比较大，不利于健康。

不吃碳水化合物的危害非常多，人们在选择减肥方式时需要谨慎

1.重量反弹

如果你不吃碳水化合物，你的体重可以在短时间内下降，但大部分损失的是你体内的水分，所以它给人一种你的体重已经减轻的错觉，但事实并非如此。人如果长时间不吃碳水化合物，你体内的新陈代谢就会变慢，能量消耗的速度也会变慢。身体也会长期缺乏能量。人在吃了一些食物之后，食物中的能量也会被身体储存起来，所以如果人不吃碳水化合物就有可能发生这种情况。

2.内分泌失调

不吃碳水化合物，人体内的激素水平就会失衡，内分泌就会紊乱。内分泌失调期间，女性的月经会受到影响，女性的月经周期会不规律，月经量会少，女性的情绪会开始不稳定，可能会因为一点小事就生气。如果你不吃碳水化合物，你会越来越不开心。以后，会增加患精神疾病的概率。

3.酮酸中毒

不吃碳水化合物会导致酮症酸中毒。碳水化合物是人体补充能量的主要物质。如果你不吃碳水化合物，你的身体会燃烧脂肪来维持其功能。然而，在此期间，你的身体会产生一种酮体物质。如果长期不吃碳水化合物，身体可能会出现酮症酸中毒。

如果人们想减肥，他们需要选择正确的方法。最好的方法就是选择合理的饮食和运动来减肥。他们不能通过不吃碳水化合物来减肥，以免影响人们的健康。