表情包“我自闭”在微信聊天上大放异彩，这似乎是年轻人的口头禅。疫情很长，带点玩笑的表情包已经成为很多人的心理常态。这里所谓的“自闭症”和医学上的自闭症是不一样的。在“自闭”、“想敞开心扉”之后，虽然是聊天中的一种自嘲，但每一次转身都“自闭”的年轻人又有多少危机意识和自救能力呢？
文 | 俞菀本文转载自微信微信官方账号“半月潭”。原文最早发表于2020年7月6日，原标题为《自闭，想开》，原文发表于2020年《半月潭内部版》第7期。1从自嘲到心理危机“生活越来越压抑。我，我们，就像夜晚的花：自闭了。不再敢于去面对明天的阳光，失去了对明天的憧憬。”在QQ空间、百度贴吧、知乎、推特、油管这些年轻人常玩的社交空间里，类似“我自闭了，该怎么办”的帖子常能引发不少共鸣。“我也自闭了，帮不了你”，类似的回答能在评论区里盖上好几层“楼”。年轻人的“自闭症”更多的时候是一种自我孤立、抑郁和压抑的状态，或者纯粹的负能量。加上一些特殊的表情包，比如“待放的莲花芽”、“鸭子落地”、“猫贴墙角”，表现出即使在你苦的时候也能搞笑的乐观精神。总结归纳各方意见，“我自闭了”最通用的场景包括：考试失利、愿望不达、突然受挫、希望独处等。“看到考卷上的分数，我自闭了”“看到女朋友的购物清单，我自闭了”。突然受挫可能是因为一把猝不及防的“狗粮”，希望独处大约是为了保留“社畜”最后的尊严。“看来家里有矿，各种吹牛，多吃吃喝喝，假期去哪里旅游，什么限量版我都买了...我静静地呆在角落里，闭上眼睛，笑着，不说话。”“我不想交流，我觉得这样做没有意义，我觉得自己很自卑，我觉得我不认同任何聊天的人。”两位受访大学生表示。网友“墨子”分享了她“自我封闭式”的单身生活：今天一共说了三句话。到电影院看电影，因为没有取票机，我对服务员说“请帮我取一下票”，取完票跟服务员说了一句“谢谢”，第三句话是跟外卖小哥说了一句“谢谢”。很多年轻人都在尝试挑战“国际孤独感评定量表”:一个去吃火锅，一个去游乐园，一个搬家，一个做手术……刚开始挺好玩的，后来就习惯了。渐渐不喜欢热闹的场合，不想被打扰，做好自己的事。“我喜欢站在高处，看着人们透过玻璃来来往往。我听不到别人的声音，但我的心是最平静、最舒服的。”此时的“我自闭了”已几乎找不到可爱的姿态，而是心理危机敲响的警钟。大部分年轻人“自闭”后又“想开了”，哪怕被生活蹂躏得皮糙肉厚、刀枪不入。但也有不少脆弱的灵魂，就此“自闭”一条道走到黑，万劫不复。2是逃避还是自救?心理学家认为，年轻人的“自我隔离”可以理解为无能为力后的逃避。说白了，就是不知道还有什么别的办法，可以快速隔绝郁闷、失望、痛苦等情绪。正所谓眼不见心不烦，两耳不闻窗外事，怀揣一颗“玻璃心”，惹不起难道还躲不起吗?说到无力感，有两个因素:时代变迁中的环境，年轻人成长中的挫折教育缺失。我们一直在质疑和批评日本青年训练营。毕竟日本还是青少年自杀率最高的国家之一。但不可否认的是，在这种训练中锻炼成长起来的年轻人，在风雨中也能站得更久。“压力管理是心理学的一种能力、一门技术，告诉你该怎么识别、调整和适应各种心理状态。在我国目前的学历教育结构中，并没有完全补上这一课。如果孩子们不知道该怎么办，那就只好逃避，躲到个人的空间里，这对身心健康成长显然不利。”浙江省心理卫生协会理事长赵国秋说。当然，如果把这种逃避式的“自我封闭”理解为暂时的休息，还是可以看作是一种无奈的方式，甚至是压力下的自救。6月5日晚，读者在上海思南书店复兴中路店书架区“深夜书桌”上阅读刘颖/图
在有关“我自闭了，该怎么办”的大讨论里，一位知乎网友回复了这样一段话：或许每个人都会经历“自闭”期，这期间务必要保持理智，学会放弃一些东西。这些东西可能现在的你很看重，但过几年就会觉得没那么重要了。多寻找自己擅长的东西，培养一两个爱好，这些都是有意义的。大多数人喊“自闭症”，其实是一种主动选择和社会隔离的状态。“有一段时间，有益于在‘自我隔离’的状态下反思和检讨自己，从中获得一些有用的想法，然后把自己重新投入到生活中。但如果长期无法摆脱，就要注意抑郁症的风险。”赵国秋说。所以,尝试“孤独等级表”，不如对照一下“心理危机等级表”：持续情绪低落超过两周、兴趣减退、失眠早醒、陷入自我否定、学习工作效率下降，符合这五条中的两条以上，就别“自闭了”，赶紧找医生才是王道。三探讨“意义”的意义通过和很多年轻人的聊天，我逐渐发现“我自闭”的潜台词是很多事情都没有意义。用网络流行语来说，大概就是所谓的“人间不值得”:一家人的辛酸和喋喋不休毫无意义；老师老板打的鸡血，微信官方账号朋友圈看到的鸡汤，毫无意义；所有的社交似乎都是无效的，身边的朋友似乎都不是真正的朋友；知识改变不了家庭环境，奋斗改变不了规则。在拒绝你太想要的同时，你并不满足于满足。所以,要避免从“我自闭了”的应激状态滑向心理危机边缘，就得想办法让我们找回“意义”。这个意义，是生命的“燃点”，通俗讲，就是所谓的生命观和价值观教育。这种教育的核心应该能回答几个问题:——学习压力是不是生命不能承受之重？过去一年中，广东、广西、浙江、河南等省份均有针对在校学生的大量样本调查，结果显示，不合理的学习压力和学业负担，是导致孩子心理危机乃至自杀等极端行为的主要诱发因素。只有回答了这个问题，教育才算真正以学生为本。-你为什么觉得活着很痛苦？苦难的根源是什么？blx是太脆弱还是跟不上时代？当功利主义盛行时，你如何看待卫生的“崇高”？有钱等于人生巅峰的逻辑限制是什么？只有回答了这些问题，才能避免价值观教育成为一张纸空。——“我”的存在有什么唯一性和必要性？小到能给家人、朋友带来什么，大到为城市、国家乃至民族复兴贡献什么。降低“畜感”提升“成就感”的契机在哪里？只有找到“意义”，才会有感恩、担当和敬畏，才会有“不认输，自由地活着”。原标题：《我自闭了，再开是个技术......》
