每个孕妇都会在孕早期要求补钙。孕期补钙尤为重要。钙直接影响胎儿的生长发育和母亲骨骼的变化，这将使下次怀孕更容易。那么孕妇吃什么食物补钙好呢？让我们来看看。
孕妇吃什么食物补钙
1.豆制品
大豆是一种高蛋白食物，含钙量非常高。因此，如果孕妈想要补钙，就必须多吃豆腐、豆浆等豆制品。但是吃豆腐的时候千万不能和其他蔬菜一起吃，否则会阻碍人体对钙的吸收。
2.坚果
坚果中还含有人体必需的钙，在补钙的同时还能吸收对人体极为有益的不饱和脂肪酸，让你在补钙的同时享受肌肤的晶莹剔透。
3.牛奶
对于孕妇来说，牛奶是绝对不可缺少的，也是最好的补钙食物。半斤牛奶含有300毫克的钙，以及多种矿物质、维生素和氨基酸，可以促进钙的吸收和消化。因此，牛奶是补钙最重要的食物。
4.海味
几乎所有的海鲜都富含钙，其中海带和虾皮是钙含量最高的食物。将海带与肉一起烹饪或烹饪后冷拌，不仅味道鲜美，而且含有更多的钙。每天吃25g可以补充300mg钙。虾皮中的钙含量比较丰富，25g的虾皮含有500mg的钙，建议用虾皮做汤或做馅来补钙。
5.动物骨骼
动物骨骼百分之八十是钙，但孕妇很难吸收，因为它不溶于水。因此，在做汤之前，一定要把这些骨头打碎，加一些醋，用小火慢慢煨。然后加入一些青菜，做汤，可以起到很好的补钙作用。
知道了这些，相信大家都已经知道孕妇吃什么食物补钙这个问题的答案了。此外，孕妈妈应该多吃蔬菜，其中也含有大量的钙，如芹菜、油菜和小白菜。为了让孕妈达到更好的补钙效果，千万不要挑食。
