小杨今天不想去上班。她一大早就觉得肚子不舒服，经常放屁，屁的味道特别难闻。她担心去公司后反复放屁会影响办公室空的空气质量，也会引起同事对自己有意见。那么造成这种情况的原因是什么呢？

如果经常放屁，可能会因为肠胃功能下降而消化不良。比如前一天吃了很多各种肉类等高蛋白食物，这些肉类中的蛋白质在人体内代谢后会分解成氨等具有独特气味的成分，所以患者会放屁。如果出现这种情况，你应该减少肉类的消耗，避免过度暴饮暴食。平时要多吃易消化的蔬菜和水果，多喝水，促进肠道蠕动，减少便秘，因为便秘还会导致大量的粪便储存在体内无法有效排出，从而产生臭屁。平时也可以服用双歧杆菌等益生菌来调节肠道菌群，养成每天排便的习惯，可以改善这种现象。那么，我们应该如何调节频繁的肠胃不适呢？

第一，服用香砂养胃丸等中成药来调理胃。这些药物副作用少，服用后可以调节胃的功能。如果你经常有慢性胃炎，也可以适当服用它们来温暖和中和胃。

二要注意清淡饮食，多吃山楂、山药等对脾胃健康的食物，不要吃油腻、辛辣、生冷的食物，减少对胃的刺激。胃功能下降的人可以多吃粥、面食等易消化的食物，每次进食都要适当延长咀嚼时间，让食物在口中充分咀嚼。进入胃后，还能减轻胃的压力，帮助消化吸收。

第三，胃不好的人可以适当喝普洱茶、红茶、大麦茶等茶来调理胃。普洱茶性质温和，不会对胃造成伤害，可以防癌，有助于清脂减肥；红茶中的茶多酚能调节胃肠道菌群，改善胃功能；大麦茶含有丰富的维生素，可以修复胃黏膜，不会对胃造成刺激，影响胃功能。还可以喝苦荞茶，预防动脉硬化，软化血管，促进肠胃消化吸收。红枣茶的味道很甜。如果不喜欢苦茶，可以适量喝红枣茶，帮助养胃。

第四，定期锻炼。最好在每餐后30分钟左右进行适当的活动，如广场舞、瑜伽、散步等。适当的活动可以促进胃的消化和吸收。

5.平时保持良好的情绪，避免过度紧张焦虑，每天按时睡觉，保证充足的睡眠时间，让内分泌保持正常状态，保持肠胃处于健康状态。

六、适当腹部按摩，帮助胃肠蠕动，改善胃肠功能。

如果除了反复放屁外，还出现腹泻和腹痛，应尽快去医院检查治疗，不要延误治疗。