男性健身真的能变得好看帅气吗？当然，效果可能会超出你的预期。

但是，我们首先要建立一个标准，那就是“什么样的男人好看”。

什么样的男人好看？

所谓萝卜青菜各有所爱。有人喜欢肌肉男，有人喜欢胖子。然而，就大众的普遍审美倾向而言，在以下三个方面存在普遍共识:

体型。

男人大致可以分为五种:胖、不胖不瘦、瘦、瘦、壮。一个可以称得上帅气的男人，身材应该更瘦或者更壮，才能展现出他的阳刚之气。

很多被称为“油腻中年”的中年男性，体重过重，浑身都是脂肪，这是最重要的因素之一。

面值。

面值可以是先天的，也可以是后天的。先天，也就是父母给的长相，长得好看的男人自然有资格被称为帅哥。

后天包括变好和打扮的加分，一般都是提升了颜值。

当然，面值不是一成不变的。一个英俊的年轻人，过了四五十岁，或者老了一张脸，就很难算是帅哥了。

其他因素。

包括知识、道德、气质、主观感受等。这些因素都是强烈的个人因素，所以很难有普遍的标准。比如前面提到的胖子，如果一个女生爱她的男朋友，那么胖的男朋友也可能是一种“帅”。

从以上三个方面来看，健身真的可以决定一个男人是否帅，帅到什么程度。因为，健身绝对可以对身材和颜值产生很大的影响，也会对一个男人的内在和外在气质产生潜移默化的影响。

接下来我们来看看健身如何从三个方面影响一个男人，让他变得又帅又美。

体型

男同学，如果不是太放纵饮食，大多是瘦瘦的，青春满满。即使不运动，也能挑出很多帅哥。

一般来说，三十岁以后，大多数男人都会发胖。胖本身就是衰老的典型标志，所以油腻感和衰老感会慢慢显现出来。

男性，尤其是中年男性，通过参加有氧运动可以有效避免发胖。如果你能长期坚持力量训练，你可以让你的身体更瘦或更强壮。

如果在你的生活中，有三四十岁的胖子开始坚持锻炼，注意，他们的身材很可能会开始改善，然后人们会认为他变得健康美丽了。

即使是二十多岁的男人，运动和不运动也有很大的区别。不运动的男生大多是“电线杆”形状，帅气只有“青春”支撑。运动的男人可以拥有发达的肌肉，强壮的体型，更健康更有力量。

面部得分

所谓“一胖毁所有”，大部分脸胖的男人很难被归为美男子，因为我们的主流审美不接受“胖”。

如果一个男生不运动，他的颜值峰值只有10年左右，从15岁到25岁。25岁以后，随着身体变胖，衰老过程慢慢开始，颜值会下降。如果你不注意保持健康的生活方式，你的脸的价值会下降得很快。

然而，体育锻炼会大大延缓这一过程，甚至在一定程度上让人感到“不畏年龄增长”。比如三十多岁的男人，如果能积极锻炼，长期坚持，很可能会在二十岁的时候长时间保持容貌。健身可以说是保持容颜年轻最有效的方法。

美国前总统林肯有一句名言，一般意思是40岁以后的人要对自己的外表负责。什么是“对好看负责”？长期坚持体育锻炼是负责任的最好方式。

在其他影响因素中，健身起到了什么作用？

余列举了“知识、道德、气质、主观情感”等因素。这些因素似乎与体育锻炼没有直接关系。其实健身还是可以在其中发挥作用的。

如果你身边都是坚持力量训练的男人，你会发现这些男人的面部和肌肉线条，以及他们在行动过程中的力量感，都会让人觉得他们的气质彪悍。这可能是通过多年的艰苦力量训练培养出来的。

虽然肌肉男不是中华文明的主流，但肌肉男在现代确实受到了相当多群体的青睐，时尚文化也尊重和宣传肌肉男文化。因此，越来越多的男性开始走进健身房，挥汗如雨。

原因很简单，因为肌肉发达的男人更好看，所以男人喜欢健身。

经过以上三个方面的讨论，不仅发现以上条件越满足，男人就会越帅越漂亮。用来评价一个男人长得好看与否最重要、最直观的因素，无非是“身材和颜值”。而这两点可以通过健身得到很大的提升。

所以，如果你想成为帅气的男性朋友，只要你想长得好看，长得帅，或者长得帅，那就不要犹豫，马上开始健身吧！