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前段时间，我感冒了，还流鼻涕。睡觉前，滴在我鼻子后面会刺激我的喉咙，诱发咳嗽，导致我无法入睡。
当时我就想，可以用洗鼻器洗鼻子吗？
试了一下，发现效果非常明显。不仅鼻腔疏通了，鼻子里的各种黏液也被冲走了，改善了我的咽炎症状，不再因为擤鼻子而把鼻子擦红...
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1.洗鼻的原理是什么？
2.真的有用吗？
3.操作时需要注意什么？
4.如何清洗消毒？
很想和大家分享一下这个技能，但毕竟不是我的专业。我怕我说的不对，就去查了相关资料，研究了一下。让我和大家分享一下研究成果。
如果专业人士看到这篇文章有什么不对，请指出。
1.洗鼻的原理是什么？
洗鼻的主要原理是通过压力去除粘液，但本质是液体进入鼻窦后的机械作用。一些花粉和其他可能引起过敏的异物也通过清洗去除。
鼻粘膜的状态也会影响鼻腔分泌物的成分和活性，所以不同渗透压的溶液效果也不同。从减少微生物和抗原的角度来看，最好使用低盐或等渗溶液。
2.真的有用吗？
洗鼻一般不是一线疗法，但具体分析成本和收益，可能还是值得的。
特别是对于儿童来说，一些药物的风险可能比较大，可用的医疗方法也不多，所以开始重视洗鼻。
如主要用于治疗慢性鼻窦炎、过敏性鼻炎，也可用于防治上呼吸道感染。
其他疾病要遵医嘱治疗。比如一些疾病改变了他们的解剖结构，很可能洗鼻子会有危险。
变应性鼻炎
从鼻腔冲洗在过敏性鼻炎中的研究来看，目前仍有很多积极的结果，应该说是非常有用的，但目前的数据还不能得到明确的结论。
上呼吸道感染
这里特别提到的急性上呼吸道感染包括普通感冒和急性鼻-鼻窦炎。虽然是轻症，但会严重影响患者及家属的生活质量。
常见对策
常见的对策是使用一些退烧药。对于鼻塞流鼻涕的问题，可以用一些药物收缩血管，减少充血。
个人认为，如果我感冒了，有鼻炎鼻塞，刚切断咖啡摄入，鼻炎会变得更严重。
最重要的是，这些疾病主要是由病毒引起的，抗生素对病毒无效。然而，在现实中，抗生素滥用非常普遍。
因此，一些辅助疗法也值得关注。
循证医学的证据
就洗鼻而言，我个人的经验是非常有效的，但这只是一个例子。大样本高质量的临床证据呢？
Cochrane协作网是国际著名民间学术团体，开展了多项基于循证医学的系统评价，具有很大的参考价值。
根据最新的Cochrane综述，包括截至2014年8月发布的急性上呼吸道感染的干预对照或安慰剂对照临床试验。
检索到360项相关研究，但由于研究质量较低，最终只有5项研究被纳入荟萃分析。
发现使用等渗盐水溶液的组的平均恢复时间比对照组短。虽然这种差异在统计上并不显著，但仍然很有价值。
甚至在一些儿童急性和轻度鼻窦炎的治疗中，这种洗鼻方法也被发现与抗生素治疗一样有效。具体效果能有多大，操作过程中有多少细节是最佳方案，目前还不清楚。
慢性鼻窦炎
总的来说，研究还比较少。
目前看来，用大体积高渗盐水洗鼻会有一定的好处。毕竟原则上有助于减轻水肿，但临床试验只持续三个月。
3.如何降低洗鼻的风险？
洗鼻子的风险相对较小。
具体来说，有些人可能会有一些鼻子不适，可能会有耳朵疼痛。但这些不适相对温和。通过降低洗鼻时的压力可以有效预防。
比如国内相关专家的共识是，不建议儿童使用高压洗鼻器完全穿透两侧鼻腔。我觉得也和压力引起的不良反应有关。
顾大美3岁的时候，第一次用洗鼻器就发烧了。她可能没有太大的不良反应，但这无疑会降低她的依从性...
操作中需要注意什么？
如果属于免疫力低下的人群，最好先咨询医生，否则可能是操作不当造成的。
工具
首先要看你用的是哪个工具。最常见的是简单的喷壶。
还有很多电动的，包括大的和小的，我都用过。我个人觉得对于成年人来说，特别是家里很多人来说，选择大的，可更换的，电动的会更好。缺点是设备越多，维护越麻烦，也占用空间。
态度
首先，头部可能必须向前移动并放低。基本上额头和下巴应该在同一水平面上。从而防止鼻子里的水直接流进嘴里。
此外，还应张开嘴，用嘴呼吸，转动头部，将容器的管口指向上鼻孔，让水从下鼻孔排出，冲洗后换到另一侧。
频率
一般来说，建议一天做两次，洗完不要用力擤鼻涕。我个人的经验是，感冒一天三次，正常的时候两天一次比较舒服。
用什么水？
洗鼻水渗透压太低，你的鼻腔肯定会感到疼痛。一般建议使用与生理盐水相同的等渗溶液。如果可以耐受，有研究表明高渗溶液可以更好地减少鼻塞和流鼻涕，但如果打算使用高渗溶液，最好先咨询医生。
贫瘠的
方便的话可以直接买蒸馏水或者无菌水。目前市场上可以买到包装好的无菌生理盐水，但价格可能会更高。也可以考虑在自来水中煮沸3分钟，待其冷却后再使用。
但是，必须注意的是，冷却过程必须在干净的密闭容器中进行，并在24小时内用完。
盐水
我自己是之前买洗鼻器的时候附赠了定量的小包装盐，这种盐一般都是没有碘的，因为碘本身也会刺激你的鼻腔。（有关碘盐
