牛奶大家都很熟悉。几乎每个人都有过喝牛奶的经历。牛奶已经成为我们日常生活中不可缺少的营养来源之一。尤其是随着当代社会生活节奏的加快，很多上班族、老人和孩子为了满足自己的营养需求，都会选择牛奶来补充早餐。牛奶富含丰富全面的营养，对我们的健康很有帮助。例如，蛋白质、钙、铁、锌和维生素在我们中很常见。

我们在喝牛奶的时候，尤其是一些上班的人晚上睡得晚，早上起得晚的时候，他们往往会选择在早上喝牛奶来补充营养。那么，这种方式正确吗？我们早上可以喝牛奶吗？下面就和大家一起讨论一下快乐育儿的小系列吧！

有传言说牛奶富含优质蛋白质营养。如果在空的条件下饮用，这些有益的营养就会被浪费掉，甚至可能变成热量，在我们正常的活动中被消化掉。还有一种说法是因为牛奶的营养价值太高太丰富，在空的肚子里喝牛奶可能会增加消化系统的压力，尤其是对胃的压力。那么，早上起床后喝牛奶空正确吗？

其实在我们的生活中，确实有一部分人在空的肚子上喝牛奶后会有各种各样的胃部不适，一般是因为乳糖不耐受牛奶引起的，所以不建议这类人在空的肚子上喝牛奶。相反，当你在这种情况下没有类似的情况，无论你是在空的肚子里，喝牛奶都不会感到不舒服时，你可以选择在空的肚子里喝牛奶。

说到这里，你对这个问题已经有一定的了解了吗？那么，你知道什么时候喝牛奶最好？从中医饮食来看，每天早晚喝牛奶比较好。早上阳光很强的时候喝牛奶可以维持体内的阴阳平衡，在后期的时间里，室外的阳光会产生维生素D，有利于我们早上喝的牛奶中的钙的充分吸收和消化。此外，晚上喝牛奶可以有效补充我们身体晚上对钙的需求，从而避免骨骼中钙的流失。

好了，我们在这里分享一些关于喝牛奶的问题。欢迎大家点赞分享转发！