有什么方法可以预防声带小结？声带小结在咽喉疾病中非常常见，任何年龄段都有受害者。生活中很多人发现k歌后嗓子疼，声音变得嘶哑，被诊断为声带小结。声带小结大多是长时间不当或过度使用声音引起的。

主要症状是声音嘶哑、咽干、瘙痒和疼痛。声音使用不当、不良生活习惯、长期烟酒刺激等都容易引起声带小结。掌握一定的预防方法可以有效降低其发生率。那么，预防声带小结可以做些什么，英爱预防声带息肉应该注意些什么呢？

有什么方法可以预防声带小结？

1.感冒时注意声音休息，尤其是感冒后声音嘶哑或已确诊为喉炎。

2.不要用喉时间过长，声音嘶哑往往发生在喉肌疲劳的情况下，一般很难恢复，所以要注意喉肌需要定期休息。

3.不要过度使用你的声音。过度使用你的声音意味着滥用你的声音超出你的能力。每个人的发声能力有三个方面:音高、声强和时长，超过这个范围就会发生声带病变。

4.对于唱歌和说话过多的专业人士，应避免长时间连续大声唱歌或说话，尤其是在寒冷和月经期，并注意防止声音疲劳。

5.多吃含维生素C的食物，新鲜蔬菜和水果。

6.改变不良习惯，如抽烟、喝酒、辣椒爱好、唱歌后喝冷饮等，对咽喉器官不好。

7.适当参加体育锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，有助于预防声带小结。

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