前言

练习瑜伽，应该从哈他瑜伽开始。

正如沙吉大师对练习哈他瑜伽的诠释:“身体姿势、瑜伽休息、呼吸控制、净化过程和专注使身体柔软放松，增加活力，获得容光焕发的健康，帮助治疗身体疾病。通过适当的饮食，身体得到净化，杂质和毒素被清除，维生素和矿物质容易被身体吸收和利用。当修行者身心得到净化，掌握了自己的思想，最终达到了瑜伽的目的，实现了自己。”

哈他瑜伽的练习可以随时随地，无论是办公室久坐后的体式拉伸，还是旅途中的冥想和气息调整，每一种行为的出现都是哈他瑜伽课程中练习的体现。

通过哈他瑜伽的练习，你可以获得一个全新的自己。许多成员对练习瑜伽有误解。他们认为哈他瑜伽

在课堂上，只有体式练习是标准的、到位的，才能算是一个好的瑜伽练习者。练习瑜伽的目的是为了减肥，但事实并非如此。除了体式练习，哈他瑜伽还注重呼吸、冥想和调息。只有做到这几点的和谐统一，才能成为一名优秀的瑜伽练习者，不能简单停留在标准动作上，也不能达到减肥的目的。相反，体式是最简单的练习方式。在课堂上，体式练习时，要专注于能量的流动，不要刻意拉伸，避免伤害自己的身体，观察当下的觉知，这是哈他瑜伽课上最好的学生。希望各位会员能从哈他瑜伽开始就与瑜伽建立联系，并从中受益！

尚提达斯

整体哈他瑜伽的定义

整体瑜伽哈他的定义

哈他整体瑜伽是一个全面的个人转化系统——身体、心灵、情感和精神。

每节课包括体式、深度放松、呼吸练习和冥想，可以带来深刻的平静和幸福体验。

鼓励任何年龄、任何条件的学生用自己的节奏探索每一种风格，用心观察发生的事情，不做任何评价。通过平衡努力和让步，练习者可以找到最佳的能量流，从而获得更大的灵活性、力量、平衡和注意力。

整个瑜伽体系除了促进各种身体系统的健康之外，还旨在将练习者带入一种身心的平静，从而体验一个人的真实本性，这是一种永恒的平静和幸福的体验。

整体瑜伽哈他是一个全面的个人转变系统——身体的、精神的、情感的和精神的。

每堂课都融入了姿势、深度放松、呼吸练习和冥想，带来了对安宁和幸福的深刻体验。鼓励任何年龄和条件的学生以自己的速度探索每种姿势，用心观察出现的情况，不加判断。

通过平衡提高和放弃，练习者能够发现最佳的能量流，以获得更大的灵活性、力量、平衡和精神专注。

除了促进身体所有系统的健康，整体瑜伽系统旨在将练习者吸引到身体和精神的宁静中，从而体验一个人的真实本性，这是永远和平和快乐的。

个人实践的目的

个人实践的目的

简介/专注:平静专注身心，提升能量，将思绪转向内心。在实践中建立平和感。

介绍/定心:为了平静和集中身心，提升能量，让头脑向内转。在粗暴的行为中建立和平的意图。

眼睛姿势:感觉内收和眼睛放松。

内特拉·维雅·雅玛:向内转动感官，放松感官。

日本崇拜:将意识带入全身，为下一个动作做准备:所有体式都刺激、拉伸、调整、强化。

Sū rya Namaskā ram:给整个身体带来觉知，让身体为接下来的事情做好准备:Allāsanas刺激、伸展、调整和强化。

后弯:刺激交感神经系统；激活排泄过程。

后屈:刺激交感神经系统；激发和激活消除过程。

前屈:刺激副交感神经系统；后弯后保持身体平衡。冷静下来，深入内心。体验屈服的感觉。

前屈:刺激副交感神经系统；来平衡身体的后弯。让心灵平静，向内走。体验投降。

倒置:达到平衡，促进/维持身体各系统的健康运行，对全身机体产生积极影响。通过改变自己的世界观来改变自己的精神状态。

逆转:带来平衡，促进/维持身体所有系统的健康功能，积极影响整个身体组织。通过改变对世界的看法来改变精神状态。

Matsyendrasana:调节交感神经系统，为脊柱所有椎骨提供新鲜血液，释放肠毒素。

脊柱扭转:调节交感神经系统，给脊柱的每块椎骨带来新鲜的血液供应，并从肠道释放毒素。

瑜伽体印:强调和深化内在意识，是向精细练习的过渡。

瑜伽冥想:强调并加深内在意识，是向微妙练习的过渡。

瑜伽休息:让哈他瑜伽课程的所有好处都被吸收。引导冥想来进一步接触学生，并把意识带到五层。准备细微的练习。

瑜伽修行:让哈塔课程的所有好处都被吸收。引导式冥想，进一步与见证人联系，将神圣带入犹太。为微妙的练习定调。

调息:放松净化神经系统，净化血液，平衡大脑左右半球，增强整个神经系统的活力。与普拉纳建立联系，内化思想，为专注和冥想做准备。

普拉南雅玛:镇静净化神经系统，净化血液，平衡大脑两半球，增加整个系统的活力。与普拉纳连接，向内牵引心灵，为专注和冥想做准备。

冥想:超越心灵，与真我重新连接。

冥想:超越心灵，重新连接真实的自我。

沙吉大师的哈他瑜伽

斯里·斯瓦米·萨特·南达的哈他瑜伽

身体姿势、瑜伽休息、呼吸控制、净化过程和注意力集中使身体柔软放松，增加活力，获得容光焕发的健康，帮助治疗身体疾病。

通过适当的饮食，身体得到净化，杂质和毒素被清除，维生素和矿物质容易被系统吸收和利用。

当修行者身心得到净化，掌握了自己的思想，最终达到了瑜伽的目的，实现了自己。

身体姿势、瑜伽瑜伽、呼吸控制、清洁过程和精神集中创造了一个柔软和放松的身体，增加了活力，辐射健康，并有助于治疗身体疾病。

通过适当的饮食，身体经历了一次净化，杂质和毒素被清除，同时维生素和矿物质很容易被系统吸收和利用。

当身体和心灵变得纯净，练习者掌握了自己的思想，他最终达到了瑜伽的目标，自我实现。

瑜伽体式不是运动。“运动”这个词经常给人的印象是一种通过快速运动和一定程度的紧张来完成的运动。“体式”只意味着姿势。

根据帕坦加利的说法，体式被定义为一种稳定舒适的姿势。

瑜伽疗养院不是锻炼。“锻炼”这个词往往给人一种快速运动和一定程度的紧张练习的感觉。“体式”简单来说就是姿势。

根据Mahārsi Pata jāli Bhagavān的说法，一个姿势或姿势的定义意味着一个给予稳定和舒适的姿势。

血液循环不良会导致衰老症状，如皱纹和面色不佳。血液循环不良会在身体各个部位留下大量毒素和其他废物。但是，一旦血液循环加强，杂质被洗涤和消除，身体就会获得年轻的外观和感觉。

血液循环不良会导致皱纹和面色苍白等老年症状。循环不畅会在身体的各个部位留下大量毒素和废物。然而，一旦血液循环得到丰富，这种异物就会被洗掉并消除，给身体一种年轻的外观和感觉。

随着瑜伽体式和瑜伽呼吸的练习，身体的活力增强，抽烟喝酒等有害行为会大大减少。许多瑜伽练习者告诉我，令他们惊讶的是，他们无意中失去了抽烟喝酒的欲望。所以我从来没有要求过我的任何一个学员放弃上面提到的习惯，也从来没有使用过“不要这样，不要那样”的训练方法。当人们开始练习瑜伽时，这种疾病就会消失。

随着瑜伽疗养院和瑜伽呼吸的练习，增加了身体的活力，随之而来的是吸烟和饮酒等有害行为的显著减少。许多瑜伽练习者告诉我，令他们惊讶的是，他们已经不知不觉地失去了抽烟喝酒的欲望。为此，我从来没有要求我的任何一个学生放弃像上述这样的习惯，也没有使用过“不要这样，不要那样”的训练方法。当一个人习惯了它，疾病就消失了。

没有比瑜伽体式更好的保健品了，大家都同意，这个世界上没有健康的身体是不可能的。健康是你与生俱来的权利，而不是疾病。坚强是你的遗产，而不是软弱。勇敢一点，不要害怕。快乐，不是悲伤。平静，而不是不安。知识，不是无知。

没有比瑜伽疗养院更好的健康滋补品了，而且，正如每个人都会同意的那样，在这个世界上没有健康就没有可能。健康是你与生俱来的权利，但不是疾病。力量是你的遗产，但不是弱点。勇气，但不是恐惧。幸福，但不是悲伤。平静，但不是不安。知识，但不是无知。

愿你获得这与生俱来的权利和这神圣的遗产，像一个成熟的修行者一样闪耀，到处闪耀着喜悦、和平和知识。

愿你获得这个与生俱来的权利，这个神圣的遗产，像完全发展的瑜伽士一样发光，到处散发喜悦、和平和知识。

OM和平，和平，和平

Om ānti，ānti，ānti。

整体瑜伽，他练习的好处

整体瑜伽是一种健身和自我提升的体系，可以促进更好的身心健康。整体瑜伽由一系列轻柔的动作和伸展运动组成。呼吸练习和深度放松是减压的技巧。

整体瑜伽是一种健身和自我提升的体系，可以促进更好的身体和心理健康。整体瑜伽由一系列轻柔的动作和伸展组成。呼吸练习和深度放松是减轻压力的技巧。

整体瑜伽的练习是古代整体健康和自我实现系统的一部分。哈他瑜伽是一系列互补的身体姿势和伸展运动。调息法包括不同的呼吸练习。冥想可以集中注意力，改善你的思维。

整体瑜伽的练习是一个古老的整体健康和自我实现系统的一部分。哈他瑜伽是一系列物理姿势和伸展的补充。呼吸练习的专家。冥想能聚焦和提升心灵。

如果你经常练习，你会有这些效果:如果你经常练习，它们会发生

促进头脑的清晰、冷静、集中和最佳功能

促进头脑的清晰、冷静、专注和最佳运作

经临床证明，可有效治疗心脏病、糖尿病、哮喘等慢性健康问题

已经在临床上被证明能有效地纠正诸如心脏病、糖尿病、哮喘等慢性健康问题

它已经被临床证明是有效的预防保健

已经被临床预防，作为预防性健康维护

它在学习如何克服学校、家庭生活和工作的压力方面特别有效

在学习如何超越学校、家庭生活和工作场所的压力方面异常有效

调节和加强内脏和肌肉

强健内脏和肌肉

调节和加强身体各系统的健康功能，包括内分泌和排泄系统，以及骨骼系统的适当安排

调节和增强身体所有系统的健康功能，包括内分泌系统、免疫反应和神经系统、呼吸、循环、消化和排泄系统的功能，骨骼系统的正确排列

有效治疗慢性压力的症状和原因

有效地治疗慢性压力的症状和原因

整体瑜伽和其他瑜伽有什么区别？以下是使整个瑜伽课程独一无二的一些基本特征:

整体瑜伽和其他瑜伽有什么区别？以下是整体瑜伽课程的一些独特之处:

很多瑜伽学校主要把哈他瑜伽作为一种体能训练。在整体瑜伽中，哈他瑜伽的练习方法强调体式对身体的益处，以及这些体式能够唤起的平静而专注的精神状态。身心合一。深度放松、冥想以及适当的时候唱歌也包括在内，以确保人们的各个方面都得到促进和协调。这种方法非常适合解压。

瑜伽的许多流派主要集中在哈他瑜伽作为一门物理学科上。在哈他瑜伽的整体瑜伽方法中，重点是姿势的身体弯曲，以及这些姿势可以唤起的平静和专注的精神状态。思想和身体结合在一起。深度放松、冥想，以及任何适当的时候，念诵都包括在内，以确保个人的所有方面都得到提升和协调。这种方法非常适合减轻压力。

有些瑜伽学校提供各种体式，每个班都介绍不同的体式。当学生想在家练习时，这可能会让他们感到困惑。你选择哪个姿势？按什么顺序？整体瑜伽方法在每节课提供一系列类似的体式。学生们学习一套平衡的体式，以确保身体各部分的健康，不会遗漏任何东西。这个“规律”的序列很容易学习，在家里重复，而且平衡。变体和新体式可以多样化，甚至可以取代本系列中类似的体式。这种简单的方法适合对健身感兴趣的人，也适合使用哈他瑜伽帮助精神成长的人。

阿尔的一些瑜伽学校有各种各样的姿势，每节课都有不同的姿势。当学生想在家练习时，这可能会使他或她感到困惑。选择哪些姿势？按什么顺序？整体瑜伽方法包括一系列类似于每堂课的姿势。学生学习一套平衡的姿势，确保身体每个部位的健康，不遗漏任何东西。“套路”顺序易学，在家容易重复，均衡性好。变化和新的姿势可以用来变化，甚至可以代替系列中的类似姿势。这种简单的方法适用于那些对健康感兴趣的人，以及那些使用哈他瑜伽来帮助他们精神成长的人。

其他学校省略了深度放松或利率调整。呼吸练习已经被证明可以减轻压力，增加心理平静。深度放松有助于大多数人走出教室时感觉明显更好。

其他一些学校则忽略了深度放松或普拉尼亚玛。呼吸练习被证明可以减轻压力，增加精神平静。深度放松是帮助大多数人明显感觉更好地走出教室的部分。

整体瑜伽还教授饮食和生活方式的重要性。不同的运动考虑个人的各个方面:身体、情感、精神、智力和社交。一个真正想要幸福、健康、精神生活的学生，最终能学会一套完整的个人发展体系。

整体瑜伽还教授饮食和生活方式的重要性。不同的实践考虑到个人的所有方面:生理、情感、心理、智力和社会。一个真正想要朝着幸福、健康和精神生活进步的学生，最终能够学会一套完整的个人发展体系。

其他瑜伽学校采取精神方法，强调神圣的一面。整体瑜伽是普遍的，接受所有的宗教和信仰。那些没有正式宗教信仰或者认为自己是无神论者的人也可以练习。

其他一些瑜伽学校采用精神方法，强调神性的一个方面。整体瑜伽是普世的，包含所有的宗教和信仰。那些不信奉正式宗教或自认为是无神论者的人也可以这样做。

整体瑜伽的伟大之处在于它的简单、实用和完整。

整体瑜伽的伟大之处在于:简单、实用、完整。

整体瑜伽教练由一个经过30多年精心开发的培训系统认证。培训的重点是确保瑜伽教练教授沙吉大师教授的瑜伽练习。

整体瑜伽教练是通过一个经过30多年精心开发的培训系统认证的。培训的重点是确保教师教授斯里·斯瓦米·萨特奇达·南达教授的实践。

整体瑜伽的实践已经过临床测试，并被证明在减轻压力和促进健康方面是有效的。你可以阅读或推荐迪安·尤尼斯博士的书《迪安·尤尼斯博士逆转心脏病的计划》作为有趣的研究范例，包括整体瑜伽技巧的应用。

整体瑜伽的实践已经过临床测试，并被证明在减轻压力和促进健康方面是有效的。你可以阅读或推荐迪恩·奥尼斯博士的书《迪恩·奥尼斯博士逆转心脏病计划》，作为一项有趣研究的例子，其中包括整体瑜伽技术的使用。

儿童整体哈他瑜伽

儿童整体瑜伽帽

儿童整体瑜伽初级课程基本指南

适应的基本准则

儿童整体瑜伽哈他1班

在指导孩子做哈他瑜伽体式时，温柔和细心是非常重要的。孩子们的身体还在发育。

应采取额外的预防措施以避免伤害。

因为孩子的脊柱还在发育，成人课程中的一些体式被省略或修改。

如果他们在一个体式中不稳定，最好让他们停止休息，继续做另一个体式。

如果一个体式不能像平时一样持续很长时间，他们可以重复几次，逐渐增加体式的力量和稳定性。

在指导孩子做哈他瑜伽姿势时，

温柔和细心非常重要。

孩子们的身体还在成长。

需要采取额外的预防措施，以免出现拉伤。

成人课上的一些姿势被省略或修改了，因为脊柱还在发育。

如果他们在一个姿势中不稳定，最好让他们出来，休息，然后继续另一个姿势。

如果一个sana不能像平时那样保持很长时间，他们可以重复几次，逐渐增强力量和姿势的稳定性。

以下指导方针基于标准整体瑜伽哈他初级课程的形式。它们是为12岁以下的儿童设计的。

12岁以上或青春期后的孩子，通常可以上正规的哈塔小学课程。

除了这些指导原则之外，如果你在体式中观察孩子的感受并做出必要的调整，你应该能够养成一个非常有益和愉快的习惯。

哈他瑜伽儿童教学的主要指导原则是圣人帕坦伽利

在《瑜伽经》中给出。“体式指的是稳定舒适的姿势。

因此，瑜伽体式应该是最放松和舒适的。"

以下指导方针基于标准整体瑜伽哈他一级课程的形式。它们是为12岁以下的儿童设计的。12岁或青春期开始后，孩子们通常可以上常规的哈塔第一课。除了这些指导原则，如果你观察你的孩子在姿势上的感觉，并做出任何必要的调整，你应该能够养成一个非常有益和愉快的习惯。给孩子教授哈撒瑜伽的主要指导方针正是斯里帕塔·贾里在《瑜伽实录》中给出的。“姿势意味着给人稳定和舒适的感觉。所以瑜伽疗养院应该非常轻松舒适地进行练习。”

以自己为例，启发引导孩子做这些练习，你会给他们一个非常好的礼物——为他们未来的健康幸福打下坚实的基础。请参考整体瑜伽刊物《哈他瑜伽:为了孩子，为了孩子》了解更多儿童哈他瑜伽。

通过灵感，通过你自己的例子，并指导你的年轻人去做这些实践，你会给他们一个非常棒的礼物——一个他们未来健康和幸福的坚实基础。更多关于儿童哈他瑜伽的信息，请参考《哈他瑜伽:适合儿童，由儿童从整体瑜伽出版物》。

1.唱歌还是唱歌:孩子天生喜欢唱歌。根据你的课程设置和学员的年龄进行不同的练习。

诵经或唱歌:孩子天生爱唱歌和诵经。根据班级的设置和学生的年龄来改变练习。

2.眼姿:不建议一大群孩子教眼姿，因为他们比较敏感，涉及到非常脆弱的肌肉。孩子可能对眼部肌肉控制不够，可能导致眼睛疲劳。他们可能会分心，变得焦躁不安。在一对一或小组教学中，可以根据教师培训手册的指导，非常温和地进行眼姿教学。

眼球运动:在一个大的群体中，不建议教授眼球运动，因为它们更微妙，处理非常微妙的肌肉。儿童可能无法充分控制眼部肌肉，可能会使眼睛疲劳。他们可能会分心，变得焦躁不安。在一对一的设置或小组中，可以按照教师培训手册中的指导非常温和地教授眼球运动。

3.日本崇拜可以根据团队成员的能力进行如下调整:

姿势2&11:不要弯腰；笔直向上伸展

姿势5&8:你可以四肢着地摔倒，而不是倒V的姿势

姿势6:选择性调整:平躺在地板上，不要抬高臀部

根据团队的能力，可以对太阳称呼进行如下修改:

位置2和11:不要向后弯曲；伸直身体

位置5和8:可以四脚着地，而不是倒V形

位置6:随意改变:躺在地板上，不要抬高臀部

4.眼镜蛇的姿势将保持不变。

眼镜蛇的姿势也是一样。

5.半蝗虫和蝗虫保持不变。

半蝗虫和蝗虫的姿势是一样的。

6.弓可以练，但是时间比较短。孩子可以用这个姿势轻轻摇动身体，按摩腹部器官。

鞠躬姿势可以做，但是时间要短一些。孩子可以以轻轻摇摆的姿势按摩腹部器官。

7.前屈不变。

前弯姿势是一样的。

8.肩内翻可以练习，但是时间比较短。孩子注意力和协调能力差。如果他们保持这个姿势太久，他们可能会受伤。他们应该尽可能顺利地戒掉这个体式。尽量避免从这个姿势上掉下来。

肩可以做，但时间要短。儿童注意力不集中，协调性差，如果他们保持姿势太久，可能会紧张。他们应该尽可能平稳地摆出姿势。尽量避免从姿势中掉出。

9.鱼的风格保持不变

鱼的姿势是一样的。

10.半鱼王式可以轻轻练习，也可以换成简单的坐姿扭动。

半脊柱扭转可以轻轻地进行，也可以用简单坐姿的扭转来代替。

11.选修体式:根据学生的灵活性可以完成的选修体式有很多。

可选姿势:有许多可选姿势可以根据学生的灵活性来完成。

A.每堂课都应该包括平衡体式。这些体式非常有益和有趣。学生在练习时应该尽量不要跳来跳去。把眼睛聚焦在一个固定的点上会帮助他们集中注意力，找到平衡。

每节课都应该包括平衡姿势。他们非常友好和有趣。学生应该尽量做到不跳来跳去。把眼睛聚焦在一个固定的点上会帮助他们集中注意力，保持平衡。

B.站立立体风格，比如三角拉伸风格，战士风格，也非常有益，可以包含在所有职业中。

b.站立姿势，如三角形和战士，也非常有益，可以包括在所有类别中。

关于选修体式的更多建议和指导，可以参考哈他整体瑜伽、教师培训手册中的选修体式，或者其他关于哈他瑜伽的书籍。

你可以参考整体瑜伽哈他瑜伽，本教师培训手册的可选姿势部分，或其他关于哈他瑜伽的书籍，了解更多关于操作姿势的想法和指导。

12.12岁以下的儿童应避免高难度运动，如孔雀式、倒立和提腹。但是，如果有的学生尝试倒立或者其他难度较大的姿势，最好是给予适当的引导，而不是“禁止”。

在18岁之前，应该避免更多的迷信行为，如孔雀式、倒立和抬腹。然而，如果一个学生自己尝试倒立或其他更令人难以置信的姿势，最好给出适当的指导，而不是“禁止”这个姿势。

13.瑜伽的身体模式保持不变。有些孩子可以用莲花风格轻松做到这一点。

瑜伽Mudrā也是一样。有些孩子可以很容易地用莲花姿势做这件事。

14.瑜伽休息:通常包括深度放松。各个年龄段的孩子都会学会享受。你可以在5-10分钟的短时间内完成所有的步骤:收紧和放松你的身体，从心理上扫描你的身体，把你的意识带到你的呼吸中，观察你内心的想法，观察你内心的平静。让孩子们体验沉默。没有必要一直说话。从深度放松中醒来后，是讲或读瑜伽故事的好时机。

瑜伽瑜伽:永远包括深度放松。各个年龄段的孩子都会学会享受。你可以在更短的时间，5-10分钟内经历所有阶段:身体紧张和放松，精神身体扫描，带来意识呼吸，观察头脑的想法，观察内心的平静。让孩子们体验沉默。没有必要每时每刻都在说话。从深度睡眠中醒来后，是讲述或阅读瑜伽故事的好时机。

15.调息:你可以练习轻柔的呼吸。首先，学会深呼吸。这可以从坐姿和仰卧姿势来教。

普拉尼亚玛:可以做的呼吸技巧越轻柔。首先要学会深呼吸。这可以从坐和仰卧两方面来教。

A.圣光调息，也就是让头部发光的呼吸法，可以轻轻练习，只需要呼气几次。

a.Kapālabhāti，头骨闪耀的呼吸可以轻轻完成，只需几次驱逐。

B.清经呼吸，即交替鼻孔呼吸。如果学生感兴趣，感兴趣，他们可以教。如果学员制作毗湿奴手印有困难，可以用拇指和食指，或者其他方便的东西。

b.Nadi suddhi，交替鼻孔呼吸，可以教如果有兴趣和重点。如果一个人有形成毗湿奴的信仰，他们可以使用拇指和食指，或者任何容易的东西。

注意:儿童在任何吸气运动中都不能屏住呼吸。

注意:对孩子来说，永远不要有任何普拉尼亚卡。

16.嗡嗡声和调息:孩子们可以做这个练习，他们会喜欢的。你也可以加入六头战神。

布拉马里:孩子们会哼唱，他们会喜欢的。你也可以包括三木基穆德拉。

17.清凉咝咝吸气法:可以练习清凉呼吸，但不要憋气。

意大利和伊特卡里:可以不停顿地练习冷却呼吸。

18.冥想:通常包括短时间的静默冥想。你可以观察孩子，看看他们能保持多久的舒适。可以教孩子一些简单的冥想技巧，比如重复咒语或者观察呼吸。

冥想:应该总是包括短暂的静默冥想时间。你可以看着孩子们，看看他们能舒服多久。可以教孩子们简单的冥想技巧，比如曼特重复或者观察呼吸。

19.以一首和平赞美诗或歌曲结束课程。

结束和平圣歌或歌曲结束会议。

中国整体瑜伽课程交流培训

2019

12月19日至12月26日，整体瑜伽高级课程

适合人群:

瑜伽老师和瑜伽练习者培训讲师:

斯瓦米·阿索卡南达·保拉·费尼

2020年

六月六月

云禅瑜伽训练

孕期瑜伽教师培训

7月5日至8月5日7月5日至8月5日初级教师培训

8月28-30日，8月28-30日瑜伽老师继续教育

瑜伽教师继续教育

11月/12月11月/12月初级教师培训

12月2日儿童瑜伽训练

介绍一些整体瑜伽教练

斯瓦米·阿苏卡·南达斯瓦米·阿索卡南达

他来自美国纽约，自1975年以来一直是一名僧侣，是整体瑜伽热身最重要的老师之一

以智慧著称。美国瑜伽联盟训练教练。

他的教学来源于自己的实践和经验，吸收了导师斯瓦米·萨赫达南达的智慧。

他喜欢分享瑜伽哲学的实践智慧，练习哈他瑜伽。

他是整体瑜伽的中级和高级教师培训师，目前担任纽约整体瑜伽学院院长。在此之前，他曾担任圣拉达南达瑜伽村和国际整体瑜伽学院的主席。

Paola Faini

他来自意大利，是一位和蔼可亲、幽默风趣的瑜伽老师，有30多年的练习和教学经验。

1995年，她遇到了自己的精神导师斯瓦米·萨赫达南达，并在美国弗吉尼亚州萨赫达南达瑜伽村作为瑜伽老师参加了所有的瑜伽老师培训课程。

自1995年以来，他在意大利、欧洲和美国教授瑜伽。1999年，她创立了拉吉奥·迪·索尔瑜伽中心。2005年，她在米兰成立了尚提整体瑜伽中心，这是意大利第一家整体瑜伽中心。

她是YANI瑜伽全国教师协会的成员，也是整个瑜伽教师委员会的成员

Swami Divyananda

在美国整体瑜伽学院、旧金山、纽约等国家有40年瑜伽教学和20年参与各种瑜伽训练的经历。她是整体瑜伽教师培训的老师，也是一位成熟的瑜伽老师。

他是美国整体瑜伽学院在印度的常驻代表，对印度文化有很深的了解。他也是美国整体瑜伽协会在斯里兰卡的代表。