罗宾·伯曼博士在《如何找到一个情感成熟的人》中写道:我经常听到咨询师和朋友这样说:
“真希望他能长大！”
“她表现得像个孩子！”
“我老公还没有六岁小孩成熟！”
“我已经有两个孩子了，和他在一起，就像生了三个！”
“我好累，感觉自己像个妈妈！”
“和她在一起的时候，我是被迫当爸爸的！”
在亲密关系中，一方的情感不成熟会使双方关系紧张，使另一方失去尊重和耐心。当你受够了情绪不成熟和不稳定带来的痛苦，你就会明白情绪成熟对一个人有多重要。
如何判断自己或者对方是不是一个感情成熟的人？我们来看看情感成熟的十大特征。
1有管理情绪的能力
成熟的人能很好地管理自己的情绪。他们不会对你发脾气、摔门或使用冷暴力。
表达人的情绪很重要，但更重要的是学会如何管理情绪。
如果你在小时候没有学会调节情绪的技巧，你的情绪就会变成两个极端，要么非常快乐充满激情，要么情绪崩溃为小事哭泣。
孩子在公共场合尖叫并不奇怪，但是如果我们看到一个中年人对插队的陌生人破口大骂，我们就会猜到他小时候发生了什么。
父母的一项重要任务就是在孩子小的时候，教会他们识别不同的情绪，并适当地表达出来，从而让自己平静下来。
成熟的人在年轻的时候就学会了这个技巧:不发脾气，你也不用担心你的无心之言会让他失去冷静。
设身处地为他人着想
情感成熟的人会为对方和他人着想。他不会用自己的要求故意为难对方。
比如，你喜欢晚上出去参加聚会，但你丈夫喜欢呆在家里点外卖看电视，但最终你还是设法让他们俩都开心了。
想到对方并不代表你同意。你们可能完全不理解对方的想法和观点，但你会尽力尊重和理解他。
例如:
他的妻子是社会专家，而他的丈夫是一个内向的人。他讨厌人们总是来他家。妻子感到沮丧和内疚，因为她不能在家招待好朋友，丈夫完全控制了她的社交生活。
后来，妻子开始明白，对于丈夫来说，两个人的关系足以满足他的社交需求。于是她开始为两个人空创造一些房间。
丈夫慢慢开始理解妻子:我们是两种不同的性格，她只是需要很多朋友让自己觉得舒服，朋友的陪伴让他开心。
于是他们约定:每周只在家里举办一次聚会，但在这个聚会上，丈夫要配合妻子，好好招待朋友。
学会正确理解和妥协，是情感成熟的重要一课。你必须试着理解一些对你的伴侣很重要的原则。因为最好的两个人还是两个人，而不是一个人。
比如一个人爱干净，一个人邋遢，邋遢的人最好开始学习如何打扫房间。并不是他突然变得干净了，而是他会发现每天把衣服放在洗衣篮里或者洗池中堆积的脏盘子比无休止地争论要容易。
3勇敢为自己负责
对自己负责，承担责任是一个非常重要的品质。
每个人都会犯错。然而，当情绪成熟的人把事情搞砸时，他们不会找借口、责怪别人、抱怨，而是自己承担责任。
不像人们总是说，“是的，我搞砸了。但你不做……你做……”而情绪成熟的人会说“好的，非常抱歉，接下来我会妥善处理这件事，请放心。”
杰夫和安娜结婚两年了，有了一个孩子。安娜很累，因为她每天没有足够的睡眠来照顾她的孩子，杰夫也不怎么帮助她的孩子。
有一次杰夫从外面回来很晚。安娜只想生他的气，但他对她说:“我错了。你应该喝点酒，早点睡觉。我今天就把孩子带来。”安娜听到这个消息后，失去了大部分的愤怒。
首先承认错误有助于建立一个值得信赖和安全的形象。这样，两个人就可以避免互相争斗，一起面对真正的问题。
学会适当倾听和回应是建立良好两性关系的重要一步。
4谨慎使用语言
情感成熟的人会谨慎使用语言，包括说话、遣词造句和写作。他们有能力观察对方的情况，不会无心伤人。
俗话说“刀伤有药，舌伤无药”。有时候言语暴力比身体暴力更伤人。情感成熟的人都知道这一点，他们会谨慎选择语言。
在生活中，每个人有时都会对自己的伴侣失望，但永远不要说:“你是垃圾！我后悔死了！”等等，这些话太伤人了，足以让一颗火热的心瞬间死去。
一旦发生冲突，不同的语言和语气会产生不同的效果，有的让双方都紧张，有的则体现出愿意改变。
例如:
“在我们结婚的头几年，我丈夫曾经告诉我，我们会在晚上7点准时参加一个重要的商务晚宴。当我喂完宝宝，弄好头发，发现已经7点15分了。
我以为他会冲我吼，就像我父亲对我母亲那样。但他看着我说，‘准时参加晚餐对我来说很重要。但是你看起来很忙。“以后有什么地方我可以帮你吗？”他的话让我意识到下次我应该快点。也许他内心很生气，但他的措辞并没有引起我们的争论，反而让我愿意主动改进。"
语言是一把双刃剑，如何使用是在你的思想之间。
下次准备开口骂对方的时候，可以再想想:你真正想要的结果是什么？
5不会斤斤计较
我们总觉得我们为这个家和你付出了多少，那么你为我们或者这个家做了什么呢？
如果对方有任务，我们总会看对方做得怎么样，是不是如承诺的那样，甚至给他打分。
感情成熟的人不会斤斤计较每一件小事和得失。
自满会严重影响你们的关系。一段感情的本质就是为了在一起而做出让步和调整，所以要愿意付出。
6爱自己，照顾好自己
情感成熟的人爱自己。他将对自己的生活负责。无论何时何地，他都会照顾好自己，不会一心想依靠别人。
情绪成熟的人会照顾好自己，积极锻炼，健康饮食，保证充足的睡眠，不会喝酒和抽大麻。他们也会意识到自己的情感需求。有人一直关心自己是好事，但很多时候，我们还是要靠自己。
同样，在一段关系中，我们需要停下来，关注自己的需求。
人和手机一样，需要充电好才能高效工作。有些人觉得自己是天生的奉献者，或者说关注自己是自私的。我们最好避免这样的想法，如果在一段感情中，对方总是要求你无条件的牺牲，那么这段感情就有问题了。
荷兰有一个英雄男孩的传说:
暴风雨前夕，小男孩去运河附近玩耍。他碰巧注意到大坝上有一个小洞。如果这个小洞不堵住，河水就会上涨，最终淹没这个城镇。男孩整夜在强风中用手指堵住了洞。
第二天早上，人们发现了这个小男孩，并紧急修复了这个小洞。而男孩也因为这一举动成为了当地的英雄。但是如果人们找不到那个小男孩呢？我的一个朋友说:“在一段感情中，我总是爱给予者。
如果我是个小男孩，我可能会用手指堵住这个洞。如果没有人帮助我，我会牺牲我的整个身体来堵住这个洞。一开始以为自己是英雄，后来发现自己像个傻子。"
7 .遵守承诺和计划，坚决执行
有时候，我们会想到一个脾气暴躁的伴侣，他生气的时候会穿着浴袍拿着牙刷把我们拒之门外。
但是在现实生活中，我们需要考虑一些更长远的问题。孩子们可以无忧无虑地去任何他们想去的地方，但是成年人需要为未来做计划。我们需要考虑房租、价格、孩子上大学的费用以及我们自己的养老金，所以规划非常重要。
成熟的人不会因为吵架而打乱之前所有的承诺和计划。如果一个成熟的人承诺随时去接孩子，他会准时到。
如果她不能按时回来，他会提前打电话给你。安全感对于一段感情的建立非常重要，情绪成熟的人说话算数。
8谈论事情，而不是谈论人
没有不吵架的夫妻。感情成熟的人都是就事论事的，生气的时候不会把老芝麻烂谷子翻出来再炒。
如果双方吵架，他不会因为目前的矛盾而上升到家庭矛盾或者人身攻击，他也不会因为你花大价钱买了一件衣服就发誓说你是失败者，或者说你根本配不上这么好的衣服。
他会说:“亲爱的，这件衣服很漂亮。你穿起来真好看。然而，我们最近可能不得不考虑成本。”
我们都想证明自己是对的，但在现实的关系中，翻旧账、人身攻击对他来说解决不了什么，只能伤害人和自己。
9善于变通，不固执，不守旧
情绪成熟的人善于变通，在千变万化的世界中寻求改变的方法，不跟风，不固守陈规。
在当今的家庭中，很多母亲都过于焦虑:她们希望丈夫能照顾好自己的孩子，但又担心丈夫不能很好地照顾好自己的孩子，不给孩子吃营养丰富的早餐，不让孩子按时午睡或乱扔玩具。有时候我们要学会变通。对方的做法可能和我们的不一样，但也能得到好的结果。
比如一个孩子回忆说:“我妈从来不让我们吃快餐。她说那是垃圾食品。但是当我妈妈加班的时候，我爸爸会带我们去快餐店，在那里我喜欢明亮的玻璃，快节奏的音乐和炸薯条的味道。与父亲共度的夜晚意义重大。它们意味着自由和幸福。”
认识到自己的局限性，认识到实现目标的方法有很多，这是实现相互尊重的重要一步。和谐但不同的智慧在当今社会尤为重要。
诗人纪伯伦曾说:“互相斟满，但不要只喝一杯。”
在一段感情中，保持个性相对独立是非常重要的。学会欣赏伴侣与自己不同的品质可以丰富你的生活。
自信独立，不依赖他人
自恋者总是要求别人的关注和赞美。如果你的伴侣是一个自恋者，那么你只能跟随他的需求，没有时间关注你自己的需求。
有时候你会发现帮助自恋的伴侣成功是件很棒的事情。但问题是:不管你怎么努力，他永远都觉得不够。很多时候，他们甚至不会注意到你的需求。
例如:
当一个自恋者看到你的时候，他会问:“你今天觉得我怎么样？”当一个情感成熟的人看到你，他会说:“你今天看起来棒极了！”
一个感情成熟的人可能不是最有趣或者最吸引眼球的，但是他们不需要别人的鼓励，渴望每分每秒都能吸引别人的注意力。他们愿意给予他人鼓励和关注。
当你成功的时候，他们为你感到高兴，但不是因为你的成功会给他带来什么，也不是因为他为你的成功做出了很多贡献，而仅仅是为了事情本身。
