并不是所有的水果都适合宝宝，但对宝宝最好的水果有以下8种！有三种水果不建议宝宝吃。让我们看看他们有什么。

八种最适合宝宝的水果

1.香蕉

香蕉软糯，香甜可口，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。6个月大的宝宝可以在吃完米粉、土豆泥和胡萝卜泥后尝试香蕉。正常情况下，我们可以直接用勺子把香蕉泥刮出来给宝宝吃，这样更方便宝宝吃。

需要注意的是，市面上很多香蕉都是半生不熟的，含有大量的鞣酸，有很强的收敛作用，宝宝吃了会便秘！而且，这个香蕉味道涩，所以给宝宝香蕉，一定要熟。

2.鳄梨

牛油果含有大量不饱和脂肪酸，营养价值很高。它有“森林奶油”的美誉。父母可以把鳄梨和香蕉磨成泥，直接喂给宝宝。宝宝会非常喜欢的。

3.阿普尔

苹果含有纤维素和有机酸，可以软化大便，促进肠胃蠕动，帮助消化。苹果还可以帮助轻度腹泻的婴儿停止腹泻。苹果也是比较安全的水果，不容易引起过敏。

4.柑橘

橙子酸甜可口，富含维生素C和维生素p，橙子能增强机体抵抗力，促进铁的吸收。橙子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助清肠通便，排除体内有害物质。

5.桃子

桃子是一种营养价值很高的水果，含有糖、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等成分。桃子含铁量高，几乎是水果中的第一。家长要注意给宝宝选择软糯的桃子。

6.皮尔斯

梨含有丰富的维生素和微量元素碘，能维持细胞和组织的健康状态，对牙齿的发育和健康也有好处。

7.草莓

草莓口感软糯，鲜嫩可口，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。果肉中含有大量的糖、有机酸、维生素C和果胶等营养物质。适合宝宝。

8.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，每100克维生素C含量为420毫克，是柑橘、苹果等水果的几倍甚至几十倍。宝宝经常吃东西，可以提高抵抗力。

父母购买猕猴桃后，可以将猕猴桃与成熟的苹果、香蕉、西红柿等水果一起储存，利用这些成熟食物散发的自然催熟气体“乙烯”加速成熟。

三种不建议宝宝吃的水果

1.菠萝

菠萝容易引起宝宝过敏，不建议一岁前加菠萝。

2.芒果

类似菠萝，容易引起宝宝过敏，不建议1岁前添加。

3.荔枝

荔枝可能会引起荔枝病，所以宝宝要少吃。

吃水果的注意事项

1.不要过度

水果不错，但不能吃太多。摄入过多也会减少其他食物的摄入，从而导致营养不均衡。

不同年龄水果摄入建议:

7-12个月:25-100克/天

1-2岁:50-150克/天

2-3岁:100-200克/天

4-5岁:150-250克/天

2.注意安全

像葡萄这样的水果在一岁前就小心添加，容易造成喉咙堵塞。如果想吃，建议做成小块给宝宝吃。

3.不建议1岁以下的宝宝喝果汁

果汁在很多妈妈眼里是一种营养丰富的食物，至少比白开水更有营养，但事实上，当新鲜水果被压榨时，它会损失大量的营养物质，比如维生素、植物化学物质和膳食纤维。而且，喝太多的果汁会导致宝宝摄入过多的糖分，引起龋齿。

美国儿科学会建议限制1岁以下儿童饮用果汁，1-3岁每天不超过120毫升，4-6岁每天不超过120-180毫升，7岁以上每天最多不超过240毫升。

所以建议孩子吃新鲜完整的水果，刚添加辅食的宝宝可以选择吃果泥。

看完这篇文章，家长们有收获吗？好了，今天就到这里。科学育儿从现在开始。请期待更多的婴儿育儿知识。