妈妈们有没有追着宝宝喂的经历？孩子可以扭着屁股在前面大力跑，你拿着饭碗和勺子追。饭后，你和宝宝都超过了运动的标准。

因为这个原因，很多妈妈花了很多心思去买玩具，陪宝宝玩，就是为了让宝宝乖乖吃饭。

其实没必要这么麻烦，就一种食物，既能锻炼宝宝，又能让宝宝学会自己吃饭。这种食物是手指食物！

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在全国喂养调查中，30%的父母至少占了十多种错误喂养方式中的一种。但是给孩子独立吃饭的机会却被很多家庭忽视了。

手指食物可以帮助宝宝独立进食。

中国居民膳食指南

特别建议给宝宝准备一些手抓食物，鼓励宝宝尝试自己喂，比如香蕉片、熟土豆片和胡萝卜片、馒头、果蔬片、鸡丝等。

香港卫生署

当宝宝知道如何伸手抓食物时，父母可以准备容易拿起的食物给宝宝抓吃。如婴儿饼干或煮红薯、菜梗、胡萝卜、西兰花等。

7-24个月婴儿喂养指南

要有耐心，鼓励进食，但千万不要强迫进食。鼓励和帮助婴儿自己吃饭，培养他们的饮食兴趣。

美国儿科学会育儿百科全书

当孩子可以一个人坐起来的时候，你可以给他一些小食物用手吃，让他学会自己吃。大部分孩子8个月左右就能学会自己吃饭了。

手指食物有什么好处？

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如果你捡起来，它不会碎；你可以用拇指轻轻捏一下，把食物压碎。

切成不同的大小和形状需要蒸/煮不同的时间。试几次，找到规律。可以蒸也可以煮，煮出来的食物更“滋润”。

手指食物要做成条状吗？

宝宝的抓握技术在不断提高。

起初，事情只能用小拳头来包裹。这个时候，给他提供长条状的食物会更合适。

然后他会张开手掌，用拇指和其他四个手指抓东西。这个时候，除了长条，他还可以给一块块的食物。

当他能用大拇指和食指对捏小物件时，就能提供又大又圆的食物，几乎所有食材的形状都能算出来。

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宝宝吃手指食物的常见问题

1.受骗

宝宝吃手指食物卡住是很正常的。就像宝宝学走路，刚开始总是磕磕绊绊摔倒。但每一次失败都积累了经验，总会有成功的一天。

但是如果宝宝每次吃手指食物几乎都会卡住，可能是你提供的食物不适合。

如果你发现你的宝宝被卡住了，父母可以这样做:

紧急情况下提前学习海姆立克急救法；

保持冷静:即使内心波澜壮阔，表面也要冷静。拍背、喂水、大喊大叫等反应会让孩子更害怕、哭得更厉害，甚至加重干呕反应。不是被食物吓到，而是被父母吓到。你要做的就是平静地看着他，温柔地告诉他“没关系”。当他冷静下来，他可以再试一次。

2.吃多了吐了

食物被加工成适合一两个婴儿的大小。例如，蛋糕应该切成条或片。如果你直接给他一块蛋糕，宝宝肯定会全部放进嘴里。

如果你有很多手指食物可以提供，一次只给一两个。不要把一切都摆在你面前。

如果你做了以上这些，你只需要耐心等待。“我的嘴能处理多少食物”这个问题留给宝宝去学习和理解。

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3.不喜欢吃

当宝宝接触到手指食物时，食物≈玩具。他并不认为“这是填饱肚子的东西”，也不认为“不吃就会饿”，所以不要指望他马上意识到这一点。

射击、玩耍、捏和扔都是对“这个奇怪的玩具”感兴趣的表现，他对待其他玩具也是如此。只要你对食物感兴趣，一切都很容易讨论。连拍恐怕不会有什么乐趣。

喂自己同样的食物，给他看；

让他捡起来喂给你；

握住他的手，放进他的嘴里，引导分娩。

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如果你尝试了所有这些，宝宝还是不到嘴边，这可能和他天生的气质有关。如果他是一个谨慎、观望、犹豫的宝宝，他对手指食物的热情会更低。

4.吃了吐出来？

有几种可能性:

辅食一段时间后，宝宝有自己的食物口味偏好，经常不喜欢吃这类食物，吃腻了；

该吐槽食物了。不需要特殊处理。你可以拿着它再喂一次。如果你呕吐，你可以喂其他人。吐了之后把所有的食物都拿走。

5.父母还需要吃饭吗？

宝宝可以独立完成一餐，时间大概在1.5~2岁。在此之前，自己吃会比较乱，家长还是需要补充喂养的。特别是一些精细动作发育较晚的宝宝，对手指食物的控制能力会比较弱，如果自己吃，可能吃不饱。

一顿饭可以提供一些食物喂养，也可以提供一些给自己吃，这取决于宝宝的进食意愿。

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6.吃进去拉出来不消化？

在食物软硬的前提下，不会有太多“有嚼劲”的食物。胡萝卜、树叶、蘑菇、菌类、玉米等食物很难嚼透，所以经常在大便中看到，不要惊讶。

7.味道太脏怎么办？

建议买几样东西:

易打理的防水围兜或反穿衣；

风格简洁干净的餐椅；

在地板上铺上报纸、浴帘或一次性桌布。

可以减少饭后的工作量。

如果是夏天，吃完饭和人、椅子一起洗澡比较方便。

本文由复旦大学营养学硕士、注册营养学家李进行综述

来源:站酷罗海创意