是时候进行一年的体检了。每年这个时候确诊脂肪肝的人不在少数。虽然医生告诉他们要注意饮食，不要吃太多高脂肪、高热量的食物，要经常运动，但无法控制的脂肪肝还是会给健康留下隐患。

那么脂肪肝是怎么来的呢？

1.生活越来越好了。如果吃太多高脂肪高糖的食物，当消耗低于吸收时，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，造成肥胖，导致脂肪肝。

2.长期营养不良、厌食、吸收不良等。，会引起肝脏营养不良和脂肪变性。

3.喝酒会将脂肪转移到肝脏区域并堆积，而酒精会引起肝脏中毒和肝功能下降，进而导致脂肪肝。

4.肝病患者有肝功能障碍，蛋白质的合成会减少。这个时候，如果吃太多营养食物，不运动，就会形成脂肪肝。

检查出脂肪肝怎么办？

一、饮食疗法:多吃能改善脂肪肝的食物

首先，蜂蜜对肝脏有保护作用，可以分为两个方面。一方面，蜂蜜含有丰富的热量、维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，可以为肝脏提供能量；另一方面，蜂蜜可以预防肝纤维化，修复受损的肝组织。

其次，西红柿和番茄中含有丰富的维生素和番茄红素，可以很好地调节血脂水平，减少血脂对肝脏的影响，起到保护肝脏的作用。此外，番茄红素还能抗氧化，改善肝脏供氧。

第三，枸杞具有滋补肝肾、强筋骨、养血明目、润肺止咳的作用。现代药理研究表明，枸杞含有胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等多种矿物质和氨基酸，具有保肝、调节免疫的作用。

随着生活水平的提高，脂肪肝取代病毒性肝炎，正在成为肝脏的隐形杀手。严重的脂肪肝不仅会影响肝功能，还会导致肝纤维化，最终导致肝硬化。

第一，多吃能保护肝脏的食物，戒掉油腻的食物，戒烟戒酒。

第二，适当运动，提高身体免疫力。不要熬夜玩游戏。

第三，多喝白开水，不要总是喝碳酸饮料，碳酸饮料是高糖饮料。如果长期饮用，大量的碳酸化合物会转化为脂肪，也会增加肝脏的负担。