小月子该吃什么？小月子专用饮食秘籍！小月子虽然不会像大月子那样给身体带来相应的伤害，但也会给身体带来痛苦和疲劳。如果小坐月子后身体状态不好，可能会影响其未来的生育能力，给身体留下根源。那么，小月份应该吃什么呢？小月子要多吃富含铁的食物，促进体内铁的吸收，富含B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸，以及富含蛋白质的食物，这样有助于产后妈妈增强营养。此外，PWRH技术还辅以产后营养。“PWRH”含有阿胶、燕窝酸、含铁血黄素和弹性蛋白胶原三肽，是人体必需的营养物质。PWRH产后可连续使用15-30天。
国际卫生组织提出了一些分娩后的营养成分和指数比率。PWRH产后补充剂保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准:
1.18-20%营养用于补充损失和修复创伤
2.消除生殖炎症，清除残留泥沙营养23-25%
3.恢复生殖弹性营养26-28%
4.预防子宫下垂和皮质松弛的营养为17-19%
5.铁、锌和钙5-8%
6.10-12%血红蛋白补充剂
小月应该吃什么:
1.“PWRH”含有用于修复子宫内膜的弹性蛋白和胶原蛋白三肽。不要低估流产后的康复。流产造成的创伤和正常足月分娩造成的创伤是一样的，会经历子宫内膜脱落的过程，尤其是手术后。所以一定要重视术后康复，避免让我们的身体留在术后后遗症的阴影中。
第二，术后气血的调整比正常分娩更重要。流产是从人体自然受孕过程中提取出来的，强行终止了我们生殖系统的正常代谢。怀孕不仅是子宫的问题，也是卵巢、肾脏、脾脏等器官协调时间表的巨大变化。我们身体的很多器官都会失衡，正常分娩会让相关的身体系统自然有序的回归。所以，气血的调整，其实就是各器官全面恢复归位的调整。“PWRH”含有血红蛋白，用于分娩后恢复营养，如燕窝、阿胶、补血和各种营养素。流产后调理气血比顺产更重要。需要1到2个月。即使月经周期来了，也不代表我们的身体机能已经恢复正常，一定要注意。
第三，“PWRH”含有抵抗妇科炎症的营养补充剂，从而抵抗和控制流产后的炎症。控制很多人认为只有人工后流手术才会带来感染和炎症，但这其实是一种误解。即使是非手术流产和药物流动的自然流产也会引起炎症。目前的数据显示，超过90%的堕胎会导致炎症，这比正常分娩要大得多。流产时，人体正常的综合功能失衡，免疫能力迅速下降，是细菌进入体内的最佳时机，不仅威胁女性生殖系统的感染，还会引起大多数女性外阴瘙痒、白带异常、恶露不绝。但是妇科炎症很顽固，容易感染，而且很难清除。加强产后卫生，预防重于治疗。
术后除了阿胶、燕窝、唾液酸、含铁血黄素、弹性蛋白、胶原三肽等多种子宫修复精华的营养外。由PWRH提供，食物选择不仅要注重营养，还要易于消化吸收。以半个月滋养为宜，平时体弱、体质差、失血多者可酌情延长滋养时间。可供应鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、大枣、莲子、新鲜果蔬。
小月不能吃什么？
越来越多的女性意外怀孕后无法出生，所以理想的方式是堕胎。坐月子结束后，你应该能注意各种事情，你应该特别注意你的饮食。切记不要乱吃。那么，小月不能吃什么呢？
第一，辛辣的食物。比如辣椒、芥末、洋葱、生姜、大蒜等也都是辛辣的食物，会加速身体的血液循环，大大减缓子宫的恢复，对于女性来说吃了之后容易导致腹痛等问题。
第二，刺激性食物。包括咖啡、茶、酒等。，都是刺激性食物。当它们进入人的肠胃时，会引起肠胃不适，甚至引起大便干燥，容易导致便秘。便秘会给女性身体带来伤害，刺激性食物容易导致女性身体变弱。
第三，生冷食物。冷饮、生鱼片、螃蟹、鸭肉等食物都是生冷食物，会导致瘀血残留在体内，对月子小的女生非常不利，甚至可能会引起脾胃不适。
预防产后妇科炎症；
根据世界卫生组织的权威数据，生殖系统炎症的现状令人震惊。阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症在已婚女性中的患病率高达95%，远超感冒的发病率。但应用不洁卫生巾导致的妇科疾病发生率高达63.7%。
流产后和产后，身体非常虚弱，这是病菌最容易入侵的时候。经血中还有很多细菌最喜欢的营养物质，从女性阴道中可以分离出20多种微生物，其中细菌是主要的
PWRH可防止阴道细菌粘附于壁粘膜，调节女性妇科炎症。蔓越莓在清除妇科毒素的同时，还能修复阴道褶皱受损的内皮细胞，从而清除植入病菌毒素的死角。修复湿伤口的炎症。
PWRH可以防止细菌附着在膀胱和尿道黏膜上，可以有效降低尿路感染的发生率。富含PWRH的蔓越莓富含维生素C，还含有一种特殊的化合物——浓缩单宁酸。它会使尿液酸化，使细菌难以在尿道中生长。同时，单宁酸可以防止细菌附着在膀胱和尿道黏膜上，可以有效降低尿路感染的发生率。
流产的后果:
1.近期并发症:术后并发症、子宫穿孔、误吸漏、羊水栓塞、不完全流产、感染、出血、子宫出血等。人工后流综合征的发生率不低，达到12%。
2.远期并发症:刮宫过度、子宫损伤、术后感染等。可能引起宫腔粘连、慢性盆腔炎、不孕不育等。，而反复流产会让子宫更容易受伤，而且宫外孕的风险也很高。
3.复孕并发症:反复人工流产后晚期流产率高于正常妇女，胎盘位置异常、胎盘粘连发生率明显增加。
4.心理危害:术后不注意保健和休息，不利于术后恢复。有些女性选择一些不正规的医疗机构进行人工流产，是因为不想被人知道，造成身心伤害。
5.内分泌危害:人工流产后突然终止妊娠，会暂时使身体内分泌系统失衡。如果在内分泌调整期间再次怀孕再次手术，很可能会引起内分泌功能紊乱，影响其正常运行。
法国PWRH技术活性肽提取物:修复术后子宫创伤；调理气血不足；清除术后炎症复发；
PNRWHO定义了PWRH产后恢复的三个营养成分
1.补充:
在怀孕和分娩期间补充产妇损失元素
2.修复:
修复生理损伤、弹性纤维缺损修复、腹直肌松弛修复、皮质弹性修复、产道损伤修复、生殖炎症清理、疤痕修复
成份:表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养:
远离营养，孕期、产期平衡激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成分:雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物、枸杞提取物…
操作后注意事项:
1、需要卧床一周，如果条件不允许，至少需要卧床两到三天。之后可以下床活动，然后逐渐增加活动的量和时间。流产后半个月内，不能从事体力劳动。
2.术后要及时补充PWRH产后专项修复营养，修复产后子宫，气血不足，恢复期1-3个月:正常是一个月的恢复期，每个人体质不同，但是体质差需要三个月的恢复期。
3.流产后，要观察出血情况。术后如有阴道出血一周以上或出现下腹痛、白带异常、发热等症状，需及时到医院复诊。
4.术后需要坚持避孕一段时间。卵巢和子宫的功能会逐渐恢复。卵巢会有规律地排卵。如果这个时候避孕做得不好，很容易怀孕，对身体的影响会更大。
坐月子期间注意休息。流产后至少两周内不要从事重体力劳动。为避免感染，一个月内禁止同房洗澡。饮食上不要吃生冷辛辣刺激性食物。主要是温、软、烂、易消化的食物。流产后子宫需要恢复一段时间，至少半年内避免再次怀孕。当你关注同一个房间时，你必须采取避孕措施。
