不知道朋友们有没有注意到，随着我们生活水平的提高，很多身边的亲戚朋友在体检的时候都被告知“尿酸高”，而“尿酸高”的人往往越来越年轻。

高尿酸已成为威胁人类健康的主要杀手，继高血压、高血脂、高血糖之后的第四大健康杀手，也被称为“沉默的健康杀手”。

《痛风现状报告白皮书》数据显示，我国高尿酸患者已超过1.7亿，患病率是20年前的10倍。可见，高尿酸的疾病不容忽视。

什么是尿酸？如何治疗和预防？麦医生今天会带大家去了解一下。

1.什么是尿酸？

尿酸是嘌呤的代谢产物。嘌呤可分为内源性嘌呤和外源性嘌呤。外源性嘌呤主要通过食物摄入，内源性嘌呤是指体内的代谢产物。嘌呤最终代谢为尿酸，由肾脏排泄。

如果体内尿酸过多而无法排泄或尿酸排泄机制被降解，体内尿酸的积累会导致体液变酸，影响人体细胞的正常功能。

二、高尿酸的症状有哪些？

1.痛风

高尿酸最明显的症状应该是痛风，因为当尿酸高的时候，尿酸盐容易在身体各个关节部位结晶沉淀，从而引发痛风，严重损伤关节，导致关节畸形等。

2.腰部疼痛

当我们体内的尿酸值偏高时，会对肾脏造成很大的伤害，长期下去会加重肾脏负担，降低肾功能，从而影响腰部。

主要原因是肾在腰，腰是肾的大门。一旦肾脏出了问题，腰部就会因为长时间没有得到肾脏的滋养而变得虚弱，腰部就会酸痛。

3.血糖升高

当血糖异常升高时，你应该及时去医院。警惕高尿酸。

三、为什么尿酸高？

1.遗产

尿酸偏高60%或与遗传有关，这主要是由于一种遗传病引起的先天性酶代谢缺陷。

2.肾功能下降

如果肾功能减弱，肾小球的尿酸分泌会增加。

对于肾功能受损的人来说，尿液功能会大大减弱。

人体80%的尿酸都是从尿液中排出的，排尿量减少意味着尿酸的排出量也减少。

3.嘌呤代谢异常

嘌呤是人体合成核糖核酸和脱氧核糖核酸的必需物质。核酸会被代谢分解成一些嘌呤，然后一系列的代谢分解最终会产生尿酸。

体内尿酸水平取决于自身尿酸的产生和排泄。如果尿酸合成多，排出少，就会形成高尿酸血症，会堆积到四肢、跖骨、指关节等，从而形成日常常见的痛风。

4.酗酒

过量饮酒会导致尿酸升高，主要是因为酒的主要成分是乙醇，乙醇可以抑制尿酸的排泄，过量饮酒会打破抑制的平衡。

5.饮食不当

俗话说“病从口入”。饮食不当也会导致尿酸升高，主要是因为吃了各种高嘌呤食物引起的，这也是高尿酸的最大诱因。

第四，如何预防高尿酸？

1.少喝酒

酒精摄入会在体内积累尿酸，从而抑制尿酸的排出，增加痛风的发病率，所以少喝或不喝。

2.减少嘌呤物质的摄入

嘌呤是一种非常“不可靠”的物质，会影响身体的尿酸水平，所以在饮食期间要特别注意；

限制饮食中高热量、高蛋白、高脂肪的摄入，如动物内脏、骨髓、肥肉、海鲜、发酵食品、豆类等。

3.多喝水

多喝水可以排出体内的高尿酸值，因为喝水可以促进尿酸的代谢，洗去肾脏，缓解肾脏的压力，防止过多的尿酸堆积在肾脏。

建议高尿酸人群每天饮水2000ml，多喝水，多排尿。

4.不要熬夜

尿酸高的人一定不要熬夜。熬夜会导致内分泌失调，体内嘌呤物质代谢紊乱，导致体内尿酸不能及时排出。

控制体重

研究表明，肥胖会抑制胰岛素分泌，限制嘌呤排泄，不利于尿酸代谢。

如果尿酸高，你必须控制体重。肥胖的人往往尿酸过高。

然而，当痛风、关节炎和肾绞痛发生时，已经太晚了。

6.坚持锻炼

如果你的尿液是酸的，你一定不能太懒。注意你的腿。平时可以合理调整生活方式，多做有氧运动，如骑行、慢跑、散步、打球等。

一旦尿酸高，要注意定期检查。大多数高尿酸患者早期无明显不适，容易被忽视。

但当出现明显症状时，如痛风、关节炎、肾绞痛等。，已经太晚了。

正常男性血尿酸正常值为150~380μmol/L，女性为100 ~ 300 μ mol/L。

2017年血尿酸最高上限男性为420μmol/l，女性为360μmol/l，诊断为高尿酸血症。

一旦发现尿酸偏高，一定要及时调整日常作息，必要时就医，及时发现并治疗。

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