说到柠檬水，很多人应该都喜欢喝。柠檬营养丰富，含有大量维生素，可以帮助人体消化吸收。另外柠檬很凉，夏天做一壶柠檬水也不太凉。柠檬水不仅味道好，而且有益健康。那么柠檬泡水有什么效果呢？

1.柠檬富含维生素C，一个中等大小的带皮柠檬水果重量约108克，最丰富的维生素C为83毫克，相当于推荐日摄入量的139%。维生素C具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功能。通常，你可以喝热柠檬水来保持健康。对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

2.柠檬水的新鲜味道富含各种维生素、微量元素和有机酸，可以帮助我们改善开水的味道。柠檬水味道很甜，也刺激了我们喝水的欲望，可以保证我们的身体每天得到足够的水分。

3.柠檬水可以促进新陈代谢。在我们消化的过程中，冰镇柠檬水需要加热到体温，这样会加快新陈代谢的速度。特别是对于平时喜欢喝柠檬水的朋友来说，对美容、排毒、清肠等都很有帮助。

但是，对于一些高血压和胃病患者，应谨慎使用柠檬或柠檬水，以免加重病情。而且特别是对于一些肾脏代谢有问题，肾功能不全的朋友，如果睡前口渴，只能喝一口水润喉。