在中国，一提到瑜伽，就有一个人忍不住提起。她就是被称为“当代中国瑜伽之母”的张蕙兰老师。她今年已经70多岁了，依然活跃在瑜伽的舞台上，让中国乃至全世界热爱瑜伽的人都能从中受益。这样的老师，慧兰，真是令人敬佩。

这个动作难度较大，练习时要避免对身体造成伤害，尽量在专业人士的帮助下完成。

动作要点:用头触地，双臂伸直回到地面。把腿抬离地面，把脚放在头前的地面上。

行动4:驼色风格

这个动作可以锻炼全身的肌肉，促进身体的血液循环，改善内分泌失调。

动作要点:上身和大腿保持直立，双腿并拢，跪在垫子上。双手向后握住双脚脚跟，慢慢向后仰头。

慧兰老师总是对所有的人和事充满爱，让人感到无比温暖。希望我们每个人都能带着这份温暖好好活在自己的时代。