相信很多小伙伴和宇文一样

最近一直在追《隐秘的角落》

通过精彩的剧情和隐藏的细节，

印象深刻，着迷

很多地方都忍不住仔细看！

一起去爬山？

为您提供一秒钟下坡服务

除了“攀爬”梗~

天王唱小白船，阎良带你去要钱…

各种诅咒都可以一价打包！

但这些毕竟只是剧情的需要

但是适当的爬山和徒步旅行

这对你的健康有好处！

所以在这个闷热的夏天去森林氧吧度假吧

米文特意准备了一些攀爬装备和小技巧！

爬山的准备和注意事项

人为什么要爬山？英国探险家马洛里回答:“因为山在那里！”

爬山是人们日常空闲暇时喜欢的一项活动。它可以增强我们的体质，锻炼身体，亲近自然，体验不同的美。但是，爬山也有危险，所以我们需要知道一些注意事项，所以今天我将告诉你爬山需要做的准备。

爬山前的准备计划

1.爬山前要做一个周密的计划。。

2.爬山前，先确定自己的身体状况是否适合爬山。

3.爬山前一天好好休息，洗个澡。

4.出发前不要吃太多。

5.出发前预订酒店住宿。

6.收拾好必需品，尽量轻装上阵。

7.爬山必须至少有三个人陪同。

设备清单

衣

1.给衣服充电

2.抓住毛衣

3.出汗内衣

4.快干衣服

6.其他个人服装

鞋袜

1.登山鞋

2、轻便运动休闲鞋

3.运动凉鞋

4.出汗的袜子

5.普通运动袜

其他设备

1.遮阳伞

2.羊毛帽

3.厚手套

4.眼镜

5.背包

6.登山杖

快速干燥

首先要注意的是衣服。不要以为穿什么都能爬山。选择专业的登山服，保证你在山上的健康和舒适。

夏季爬山时，棉t恤穿着舒适，但在海拔较高的地方，棉t恤会吸汗后被风吹走，温度一下子下降很多，很容易结冰甚至冻伤。出汗后附着在人身上的衣服也会影响人的动作。

爬山时最好穿快干的衣服。速干衣一旦出汗，会加速水分蒸发，使其变干，不太容易吸水粘在身上，更安全舒适。

速干衣服有很多种。最好穿鲜艳的颜色。夏天一定要买快干t恤，穿起来舒服，韧性好，性价比高。

短上衣

还需要注意的是，无论是冬天还是夏天都要穿长袖的裤子。因为一旦上山，安全就得靠自己。

山区环境复杂，蚊虫多，道路崎岖。穿长袖长裤可以避免蚊虫叮咬、岩石等问题，还可以保护皮肤不被晒伤。

外套必须防水、防风、防晒、高度透气、易于收藏；裤子要轻薄透气，所以夏天爬到一定海拔的时候比较适合。

提醒一下，爬1000-2000米也可以用一些普通的外套。一旦超过2000米，一定要带上夹克。一件夹克的价格从几百到几千不等，所以你必须为夹克制定一个好的策略，因为现在市场上的夹克太多了，所以你必须选择一件适合你的。

运动鞋

鞋子的选择是最重要的，因为它直接关系到登山者的人身安全。我在选择登山鞋的时候，最需要注意的就是耐磨防滑的性能，以及穿着的舒适性，因为攀爬的过程往往要持续好几个小时，舒适的登山鞋，地面抓地力强，可以带来安全、良好的攀爬体验。

背包

除了穿什么，还有一些必要的配饰，其中最重要的是背包。通常，如果你在短距离内爬山，你会携带一个25L的登山包。长途的话，建议携带55L以上，准备好需要的一切。

现在来说说能应对大多数情况的25L登山包。我们应该买带胸带的，可以独立调节，背起来更可靠。尼龙布会比较结实，最好有遮雨功能。这是多次爬山时天气和雨水的突然变化总结出来的。

徒步旅行杆

另一个很多人容易忽略的东西是手杖。有人觉得我腿脚好。我需要一根登山杖，但是当我爬山的时候，有一根登山杖对你的体力保存很有帮助。在上山下山的时候，它可以帮助你稳定自己的步伐，尤其是背着一个巨大的登山包的时候。一旦失足，就太可怕了。

自从开始登山棒，我就一直给朋友安利。有一次山上下雨，我们几个人一起爬山，用登山杖做支架搭了个雨棚。

如果推荐的话，我更喜欢伊戈尔华大，比较强势。这个我买了一年多了，一点都不弯。

我相信每个人都对爬山前的准备感兴趣

以及攀爬设备，获得了更多的了解

爬山有很多好处

但这也需要长期坚持

并且在做户外运动时可以做好保护身体的工作

尽量不要伤害你的身体