大多数食物在怀孕期间是完全安全的，但是有些食物你不应该吃。以下是怀孕期间要避免的10种食物

1.烟熏和冷藏海鲜

怀孕期间最好避免吃肉干和烟熏冷藏的海鲜。它们含有一种叫做单核细胞增生李斯特菌的细菌，这种细菌会导致细菌性疾病，这种疾病会导致呕吐和腹泻等症状。它可能会导致新生儿生病，甚至导致流产或死产。

此外，加工的海鲜含有大量的盐，可能会导致孕妇血压升高或身体部位肿胀。

2.生鸡蛋或未煮熟的鸡蛋

你可能喜欢美味的液体鸡蛋，但在这宝贵的九个月里，最好不要吃任何生鸡蛋、未煮熟的鸡蛋，甚至是煮软的鸡蛋。这包括我们都知道并且喜爱的食物，比如自制蛋黄酱、凯撒酱、慕斯、意大利面、提拉米苏等等。

这是因为生鸡蛋可能携带一种叫做沙门氏菌的有害物质，会导致腹泻、头痛、腹痛、严重呕吐和高烧。细菌不会直接影响宝宝，反而会削弱你的免疫系统，阻碍宝宝的发育。

3.熟食

熟食，又称吃肉，如冷盘、热狗、午餐肉等。出于同样的原因，最好避免吸烟熏海鲜——李斯特菌。细菌可以从母体传播到胎盘，引起严重的并发症，甚至胎儿死亡。

如果你想吃熟食，最好的方法是把它们加热到冒烟，因为高温会杀死细菌。

4.生牛奶和未经高温消毒的牛奶

怀孕期间喝生牛奶或未经高温杀菌的牛奶，不仅不会给你带来任何好处，还会让你暴露在许多食源性疾病面前。这种乳制品是细菌和感染的源头，对你和你发育中的胎儿有害。

这就是为什么最好总是使用巴氏杀菌的乳制品，因为它们要经过高温处理才能杀死任何病原微生物。你也可以选择非乳制品替代品，如大豆、大米、杏仁或燕麦奶，因为它们营养丰富且安全。

5.凉茶和补充剂

调味品、茶和补充剂生产中使用的草药会对母亲和儿童造成伤害。

芦荟、人参和月见草也被普遍认为在怀孕期间食用不安全。喝绿茶和麦秸汁的效果和安全性还没有得到证明，所以你应该避免喝绿茶和麦秸汁，这样更安全。如果你吃荨麻、蒲公英或甘菊茶，限制它们的使用，一定要咨询妇科医生。

但是，总的来说，最好坚持喝一杯热茶或一些咖啡，因为它们被认为对孕妇是安全的。如果你担心失去凉茶的任何好处，只要向你的医生索要健康补品或多种维生素的处方。

6.罐头食品

怀孕期间最好跳过罐头食品通道。我们谈论的不仅仅是含糖汽水。甚至水果蔬菜罐头都装在内衬双酚a的罐子里，双酚a是一种有毒物质，与孕妇的各种生殖问题、癌症、肝病和心脏病有关。还会影响胎儿的内分泌活动，阻碍宝宝的发育。即使是罐装婴儿食品也可能含有罐装食品中的双酚a！

最好的解决办法是始终选择新鲜的水果、蔬菜、海鲜和肉类，因为时令产品是最新鲜的，含有最高的营养。如果一定要用罐头，一定要保证罐头中不含双酚a，吃之前一定要把水果蔬菜彻底清洗干净。

7.剩余物

在室温下储存两个小时以上的食物，无论刚开始是热的还是冷的，都更容易含有细菌。因此，最好在吃完后立即将剩菜存放在冰箱里，放在干净的器皿中加热，直到至少达到华氏165度，或者完全扔掉。

但是，当然，新鲜烹饪的食物总是最好的选择。在怀孕期间遵循安全的烹饪和饮食程序是至关重要的，在添加或从常规饮食中排除任何东西之前，请咨询医生。

8.油腻的食物

快餐和加工食品，如饼干、饼干、冷冻披萨、人造黄油等。富含反式脂肪和氢化脂肪。这些最好在任何时候都避免，尤其是在怀孕期间。将心脏病、肥胖、胎儿过度生长和早产的风险降至最低。

尽可能坚持使用无脂肪替代品。然而，同样重要的是要注意，像欧米伽3，6，9脂肪酸这样的天然健康脂肪对你和你正在发育的宝宝来说是有限的。你可以从橄榄、坚果、鳄梨、亚麻籽和鱼中获得健康剂量的天然脂肪。

9.富含硝酸盐的食物

硝酸盐被广泛用于腌制三明治肉，如熟肉、香肠、萨拉米香肠、热狗和培根，以延长它们的保质期并确保它们保持其颜色和外观。不幸的是，硝酸盐在进入我们的身体时会转化为亚硝胺，这增加了母亲患癌症和婴儿畸形的风险。

富含硝酸盐的食物也富含钠和饱和脂肪，这在怀孕期间并不理想。最好坚持从肉店买新鲜瘦肉，彻底煮熟。

10.过量咖啡因

正如我们之前提到的，每天一杯咖啡是完全安全的，但需要限制在每天200毫克。然而，怀孕期间摄入过多的咖啡因是有害的，因为它会导致早产和新生儿戒断症状。

喝一杯咖啡应该没有问题，但是考虑到茶、巧克力和能量饮料中也存在咖啡因，你应该格外小心。怀孕期间，还应避免饮酒、软饮料、无糖汽水和冰茶。相反，坚持喝不含咖啡因的饮料，尤其是在怀孕的前三个月，因为这会导致流产的风险更高。