番茄

番茄

西红柿的热量

16千卡/100克

每100克番茄含碳水化合物2.6克，脂肪0.2克，蛋白质0.7克，纤维素0.0013克。

吃16卡路里相当于做以下运动

步行4分钟

运行2分钟

跳绳1分钟

有氧运动3分钟

吃西红柿的好处

西红柿可以促进消化。西红柿富含柠檬酸和其他水果酸和糖。果酸可以促进消化，而番茄中含有番茄红素，可以抑制多种消化道细菌，所以也有助于消化的作用。

西红柿可以预防中暑。相信有些人可能听过老人们说，把西红柿洗干净，切成块，用白糖吃，可以防暑降温。

西红柿可以起到抗癌防癌的作用，因为西红柿中含有的番茄红素具有很强的抗氧化活性，所以这种活性可以清除促进癌细胞生长的自由基，阻止癌细胞的生长，从而达到抗癌防癌的效果。

西红柿可以预防感冒，因为西红柿含有大量的维生素C，而维生素可以预防感冒，这一点相信很多人都知道。

西红柿可以降血脂，因为西红柿含有大量的果酸，可以降血脂，对减肥也有一定的效果。

西红柿可以延缓衰老，保持年轻，因为西红柿中含有的胡萝卜素和各种维生素果胶可以让皮肤细胞保持活力，从而使皮肤紧致，延缓衰老。