相信大家都知道，到了一定阶段，宝宝会开始添加辅食，但新手爸妈难免会担心。

宝宝什么时候可以吃辅食？添加辅食后怎么吃？今天就和大家聊聊宝宝辅食中的知识~

添加辅食的最佳时间

正常情况下，宝宝从4月到6月开始添加辅食，但每个宝宝的发育过程都不一样，家长要注意。

如果宝宝有以下表现，可以考虑添加辅食:

◆日奶量1000毫升以上，宝宝似乎还是不满意；

◆能够控制头颈，对成人食物表现出兴趣；

◆舌反射消失，可以吞咽食物；

◆“饱腹信号”会通过饭后转头推开食物来传递。

宝宝添加辅食后应该怎么吃？

吃辅食是从婴儿食物过渡到成人食物的一个阶段，必须逐步添加。

1岁以下婴儿仍应以母乳或奶粉为主。1岁以后，随着辅食提供能量的增加，奶量适当调整。

不同月份辅食和奶量标准

4~6个月

在开始吃辅食时，建议从强化铁配方的米粉开始，逐渐尝试多种糊状食物。辅食的量从每天1茶匙逐渐增加到2~4茶匙，从1餐增加到1~2餐。

奶量标准:每天不少于700-800毫升，推荐摄入量为800-1000毫升。

7~8个月

在这个阶段，宝宝的辅食应该逐渐从泥糊变成稠粥、烂面、肉末、碎菜小颗粒。如果宝宝对牛奶蛋白、鸡蛋等食物不过敏，可以尝试先吃1/8的蛋黄，习惯后再多加。

奶量标准:每天总奶量不低于800ml。建议每天喝四次牛奶，每次200~240ml。

9~12个月

这个阶段可以给宝宝尝试“手指食物”，比如香蕉、胡萝卜等切成块的果蔬，鼓励宝宝自己吃。一整天的辅食数量可以稳定在2次。

奶量标准:每日总奶量不应少于800ml，建议一天三次，每次吃220~240ml。

1~2岁

给宝宝准备蛋、肉、禽、鱼、面、馒头等谷类食物，让宝宝尝试不同种类的蔬菜水果，增加食物摄入，培养一日三餐的习惯。

奶量标准:每天总量保持在500毫升，每天2~3次。

每个宝宝的情况都不一样。添加辅食时，要根据宝宝的发育特点。宝宝肠胃功能好的时候，要遵循食物质地由稀到稠、由细到稠、由少到多的基本原则。