说到肾，人们储存了很多年的广告——“肾好，他好，我也好”。

这些“肾虚”、“补肾”的广告满天飞。似乎每个人的肾都是空的，很多人总认为这个肾只是“空的”。

肾是人类与生俱来的基础。中医认为，从子宫里带来的肾精决定了先天的基础。

肾，真的那么容易“空”吗？

先天肾精充足的宝宝出生时体质和抵抗力都很好，不容易生病长得快，而先天肾精不足的宝宝体质和抵抗力差，长得比较慢，容易生病。

但是，随着人的生长发育和脾胃的滋养，这个肾并没有传说中的那么脆弱。我们的肾脏就像一个城市污水处理厂，通过各种渠道输送工厂运行所需的物资来处理污水。

不同的是，污水处理厂的排放点是清水，而肾脏留下有用的东西，过滤后排放废物。

中年男人往往特别注意自己的肾脏。你知道最伤男人肾，最耗人的四件事吗？如果你没有以下四件事，恭喜你，你的习惯很好。

首先，少喝水，经常小便

肾脏最基本的功能是产生和排出尿液，所以饮水不足会导致排出量过少。

肾脏没有产生足够的尿液，这意味着肾脏中的液体流动较少，肾脏中会有晶体沉积，从而导致肾结石。

但频繁的持尿会导致肾脏内产生的尿液无法顺利排入膀胱或排出体外，使肾脏细胞沉浸在多余的尿液中，进而损伤肾脏组织。

第二，饮食一般是咸的

如果一个人吃的食物一般都是咸的，那么体内氯化钠的摄入量就会过多，过多的钠会影响心脏功能和肾脏功能。

血液中钠浓度较高会降低肾脏产生尿液的能力。从中医角度来看，咸食会损伤肾气，进而影响肾功能。

第三，经常熬夜

对于现代大学生或白领来说，我们不得不谈到熬夜。经常熬夜会使头发容易脱落，爪甲失去光泽，甚至引起注意力下降、早泄和遗精等男性问题。

这些问题都与肾脏有关。如果肾精充足，爪甲红润，毛发生长稳定，性生活得心应手。

所以，熬夜对肾脏危害极大，要早睡早起。

第四，吸烟

在社会上，年轻人以吸烟为荣，只关心自己是否合群，而不关心吸烟带来的危害。

吸烟不仅会损伤自身的血管，还会损伤肾小管，影响肾脏代谢产物的释放，尤其是那些老烟民，他们中的很多人患有肾脏疾病，如慢性肾衰竭等。如果你想要一个健康的肾脏，你必须远离吸烟。

此外，滥用药物还对肾脏“引狼入室”，尤其是那些所谓的偏方。在现代医学的范围内，从来没有证明哪些药物对肾脏健康有益。

西药的肾毒性大部分也会有说明书标注，所以服药前要明确告诉医生病史，注意服药前的说明。

这个肾是你自己的。一旦磨损了，该拿什么来补偿自己？